孩子两岁以后,妈妈牢记三多三开始三控制,让娃快乐健康成长( 二 )
开始换床
这里指的是一出生就睡在婴儿床上的孩子 , 睡到两岁的时候就要给孩子换床铺了 。
美国儿科协会建议孩子超过90厘米 , 就不能再睡婴儿床了 , 因为婴儿床的栏杆拦不住90厘米的孩子会比较危险 。
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三控制:控制盐 , 控制糖 , 控制奶
控制盐
孩子两岁每天需要的那是700毫克钠相当于1.8克的盐 。
而孩子喝的奶粉或者肉菜都会含有一些天然的钠 , 其实我们每天吃一克的盐 , 就能满足生长发育的需求了 。
所以要控制盐的摄入 , 每天摄入的盐不能超过两克 , 否则会导致孩子钠超标 , 影响孩子的身体健康 。
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控制糖
世界卫生组织建议:三岁以下的婴幼儿食物中不能添加游离糖:白砂糖 , 麦芽糖以及葡萄糖玉米糖浆等等 , 因为这些糖对孩子的身体没有好处 , 还会伤害孩子的牙齿 , 导致孩子发胖 。
但这只是建议 , 没有强制执行 , 所以我们现在看到市面上婴幼儿的小馒头 , 小饼干 , 或者说是奶片等等也都加入了白砂糖或者葡萄糖 , 所以我们尽可能的少让孩子吃这些零食 。
最好是家长自己给孩子制作会更健康一些 。
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控制奶
一岁之前以奶为主 , 一岁之后慢慢奶量变少 , 饭菜为主 , 孩子到了两岁 , 每天奶量控制在500毫升左右就够了 。
特别是晚上那一餐 , 夜奶一定要断了 。
孩子两岁以后要开始为上幼儿园做准备 , 所以家长在养育孩子的时候一定要锻炼孩子的独立能力 。
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