帮孩子防病毒,还要注意这些小细节( 二 )
也要及时就诊 。
如果是非急症 , 应按照当地医院要求提前预约 。 预约后 , 按预约时间在指定地点就诊 , 以免人员聚集 。
做好自己和孩子的个人防护 ,
回家后脱去外套和鞋子 , 认真清洗双手并洗脸 。
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【帮孩子防病毒,还要注意这些小细节】健康生活增强抵抗力
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期 。 疫情期间 , 家长要保障儿童青少年的
营养均衡 , 增强他们的抵抗力 。
儿童青少年
应坚持运动 。
在户外 , 可以选择快步走、慢跑、球类运动等中高强度的有氧运动 。 如果是居家期间 , 也应利用有限条件 , 积极开展身体活动 , 如进行家务劳动、广播操、拉伸运动等 。
避免长时间久坐 ,
每坐1小时站起来动一动 。
减少学习以外看电视、电脑、手机或平板的屏幕时间 。 保证每天睡眠充足 , 达到8~10小时 。
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