孩子睡觉横挺竖卧、翻腾不安是怎么回事？家长问：孩子夜里老翻腾

家长问：孩子夜里老翻腾，睡觉不实，下眼皮发黑，是怎么回事？

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中医有一句话叫“胃不和则寐不安”、“肚里有食，睡觉不实” 。上眼皮属脾下眼皮属胃，下眼皮发黑往往跟胃有直接关系。
孩子翻腾不安因为胃里有太多东西没有消化，仰卧的时候胃往下压迫会不舒服，孩子就想趴着睡，趴着睡比较舒服，但由于孩子是腹式呼吸，趴睡又影响了呼吸，所以孩子就又仰睡，仰睡还是不舒服就又翻趴下，这样翻来覆去，孩子睡不安稳，黑眼圈形成也与睡眠不足有关。
晚上吃饭太多中医上称为压床饭，吃压床饭除了睡不好觉还有哪些危害呢？
首先：“百病积为先” ，人在睡觉时，消化器官也要休息，人在静止的时候代谢比较慢，胃里食物太多不但不利于消化吸收，还损伤脾胃。积滞时间长了能引起各种疾病。有这样一句话：要想身体好，夜里别吃饱。
另外长期睡眠不好影响孩子的生长发育，因为生长激素是在深睡眠状态下才能分泌旺盛。

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吃压床饭的危害实在不小，家长们发现孩子在床上翻腾不安的时候，就要注意减少晚餐量了，而且晚饭一定要清淡，吃些容易消化的食物。
如果孩子已经出现了积滞的症状，该怎么做日常保健呢？
1、晚上睡觉前给孩子热水泡脚，积滞的孩子都有胃热现象，热水泡脚可引热下行，助孩子睡一个酣畅的好觉。
2、吃些有助脾胃的食物，如山药、薏苡仁、大米放一起煮粥，多撇上面的米油喝。
3、萝卜炖菜或煮萝卜水当茶饮。
【孩子睡觉横挺竖卧、翻腾不安是怎么回事？】另外可以用推拿手法，清胃、补脾、揉板门、摩腹等，效果非常好。

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