3.精子中富含微量元素锌提高精子活力
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4.钙元素
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

• 什么|怀孕吃燕窝最佳时机是什么时候？备孕中男性可以吃燕窝吗？
• 男性若是有这几种特征，或许比较容易生女儿，你家那位是吗？
• 4年前，那个花50万买精子生五国混血的吉林妈妈，如今生活怎样了
• 4年前，花50万买精子生五国混血的那位母亲，如今生活的怎样
• 提肛|提肛能延长男性时间吗 如何进行提肛运动
• 结婚|4年前，那个花50万买精子生五国混血的吉林妈妈，如今生活怎样了
• 马上过新年孩子每天都有活力，3种好运果摆在客厅，寓意五福临门
• 备孕期间|吃一次等于8个生蚝，医生：备孕男性不妨多吃，或许成功率更高
• 男性睡前喝蜂蜜水好吗|常喝蜂蜜冲水好处多，那么男性喝蜂蜜水有哪些好处呢？
• 备孕很久总怀不上？三点原因男性或许该反思一下，女人“不背锅”