孩子每天吃完饭就睡觉不锻炼长胖5斤，多吃减脂菜，燃脂瘦身八月的第一个节气

【孩子每天吃完饭就睡觉不锻炼长胖5斤，多吃减脂菜，燃脂瘦身】八月的第一个节气—立秋已经过去一周的时间了，最近的平均气温还在30度左右，七月的三伏天气也即将彻底结束，虽然现在进入秋季但暑气还未全消，连续的高温天气，孩子巴不得整天呆在空调房里吹空调吃冷饮降温，冬病夏治，八月也是减肥的黄金时期，有体重烦恼的孩子也可以趁着这个时期，饮食清淡，少吃冷饮，适当进行锻炼，一起努力，变成人人都羡慕的小瘦子吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!
土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。
鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

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虽然立秋后天气还没有降温，但想要减肥的孩子可不要懒惰，抓住秋季的美好时光一起努力，变瘦变美吧！