剖腹产|剖腹产什么时候能运动 剖腹产后可以做什么运动( 二 )
剖腹产后多久可以跑步?
剖腹产后要休养一段时间,最好是在两个月之后,等到伤口恢复差不多的时候跑步运动,这样可以减少对伤口的刺激,不会让伤口恢复受到不利影响,一般产后两个月伤口就已经恢复的差不多,此时适当做一些跑步运动就不会造成伤害,但是为了保证安全,尽量选择慢跑的运动方式锻炼身体,不能总是参与快跑的运动方式,因为快跑这种运动方式的强度比较大,很有可能因为大幅度的腹部活动影响伤口恢复。
【剖腹产|剖腹产什么时候能运动 剖腹产后可以做什么运动】剖腹产后不能太早运动,尤其是一些幅度比较大强度比较大的运动项目要尽量避免,比如:仰卧起坐,俯卧撑,游泳,爬山等等,在伤口没有完全恢复之前应该做一些力所能及的轻度运动,比如:慢走,散步等等,适当做一些动作比较轻柔的瑜伽运动也可以,平时应该多出去走走,多看一下外面的景色也非常有利于身体恢复,产后除了需要做一些运动之外,还要调整好饮食,保证饮食无刺激清淡营养均衡比较好,要多吃有利于身体恢复的食物。
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