预防铅超标的11个生活细节

目前儿童铅中毒还没有更多的特效药物，因此，避免儿童铅中毒的最主要方法是预防。
随着现代化工业和交通的高速发展，环境污染问题日趋严重。儿童作为铅中毒敏感的特殊人群，近年来发生率大大提高，在我国约有 50% 的儿童受到了铅中毒的严重威胁。
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铅对儿童神经系统来说是一种极为敏感的毒物，长期接触，可引起行为功能改变，如模拟学习困难、空间综合能力下降、运动失调、多动、易冲动、注意力不集中、侵袭性增强，智商下降、兴奋或倦睡，腹痛、便秘、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振、脐周隐痛等消化道症状，同时还可引起儿童身材矮小、贫血等。
目前儿童铅中毒还没有更多的特效药物，因此，避免儿童铅中毒的最主要方法是预防，要从儿童的日常生活入手：
1.对玩具、文具等要严格检查，注意是否有质量检验证明，尽量不要买含有铅成分的玩具和文具。
2.不要带宝宝到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近玩耍或停留，避免宝宝被动吸烟。
【预防铅超标的11个生活细节】3.培养宝宝养成良好的卫生习惯，特别注意饭前洗手，不吸吮手指和不将异物放入口中，矫正咬指甲的坏习惯。经常给宝宝剪指甲，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位。清洗凡是宝宝可以放入口中的玩具、文具或易舔触的家具。
4.经常擦拭房间里的家具，清除灰尘。奶嘴要经常清洗，不要暴露在灰尘较多的空气中，食物和餐具加罩，遮挡铅尘。
5.每天清晨第一次打开自来水龙头最好先放1～5分钟，放出来的水用来拖地、擦拭东西等，不要用这种水调奶粉或烹饪，避免水管中的铅被宝宝吸收。
6.按时吃饭，尽量做到少吃多餐，少吃油腻的食物和油炸食品。空腹和油脂使铅在肠道内的吸收率可成倍增加。避免宝宝吃皮蛋和老式爆米花机所爆的食品等含铅较高的食品，不用彩釉的餐具，少喝易拉罐饮料。蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的去皮，以防残留农药中的铅。
7.以煤为燃料的家庭应尽量多开窗通风。
8.如果家长是从事与铅打交道的工作，或经常在马路附近工作的人，最好在见宝宝前洗洗澡，把身上沾的含铅浮尘洗掉。回家先洗手，不把工作服穿回家，更不要把宝宝的衣服和大人的一起洗。
9.给宝宝补充足够的钙、铁、锌，多吃乳制品、豆制品来补钙。补铁可以吃一些动物肝脏、肉类和蛋类，补锌可多吃肉类和海产品(尤其是贝类) 。还要补充维生素C、维生素B等维生素。此外还可吃高纤维素的食物，如燕麦、糙米和蔬菜，有益于减少体内铅的负荷和危害。
10.妈妈在孕前、孕期、哺乳期也应注意避免自身受铅污染。
11.给宝宝创造一个无铅的环境是最好的，所以最好每半年或一年，带宝宝检查血铅水平(采用测静脉血铅的方法) 。不要采用测发铅、尿铅的方法，这两种方法测得的数值受许多因素影响，不精确。
撰文/段桂琴(郑州大学第三附属医院保健部儿童保健科副主任医师)
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