《聪明人是怎样掌控情绪的》：优秀的人，从来不会输给负面情绪

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《聪明人是怎样掌控情绪的》一书是由美国著名心理学大师约瑟夫·查思特罗(JosephJastrow)所著。它教会了我们如何掌控和管理自己的不良情绪，让我们的生活充满了甜蜜和幸福。
可以说，情绪是我们日常生活的晴雨表。每个人的喜怒哀乐都会淋漓尽致地展现在我们每天的言行举止当中。当我们心情舒畅时，看到的所有人和事都是那样的美好，甚至是看到曾经让我们憎恶不已的人时，都会笑脸相迎，所有矛盾都能化干戈为玉帛。
然而，当我们心情低落时，事情便会变得不那么尽如人意了。曾经如诗如画的日落黄昏，会让人发出“夕阳无限好，只是近黄昏”的哀叹，透露出些许惆怅与失意。曾经窗台边小槐树上耳语呢喃的鸟儿，会让人莫名焦躁，嫌弃它的聒噪，却忘记了这婉转的歌声曾让你如痴如醉驻足聆听！
由此可见，情绪会对一个人产生如此深远的影响。明白了这点，我们要有针对性地调节自己的情绪，让好的情绪润饰我们的生活和工作，让不良的情绪随风而去。

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那么，什么是情绪呢？我们又该如何掌控和管理自己的情绪呢？
美国第一个心理学博士学位获得者约瑟夫·查思特罗在《聪明人是怎样掌控情绪的》这本书中，对“情绪”做了如下详尽的阐释：
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。简单点说，人们为高兴而开怀，为悲痛而伤心，这就是情绪。情绪可以给人们带来许多感受：它使人们精神焕发，也使人们萎靡不振；它让人们时而冷静，时而冲动；它让人们理智地去思考，也让人们失去控制地暴跳如雷；它让人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又让人们感觉生活是那么无味和沉闷。它潜伏在每个人的心中，总是在不同时间、不同场合产生着判若云泥的结果。
按照约瑟夫·查思特罗的观点，情绪的来源有以下四个方面：、生活中的大变动；、生活中的小困扰；、遭遇突发事件；、社会性情绪影响。
通俗点说，情绪就是人们的喜怒哀乐惧。好的事情让我们不自觉地喜笑颜开，坏的事情让我们伤心失落。此外，我们还会对不公的人与事愤愤不平，甚至是暴跳如雷。而当我们遇到了超乎个人意志和能力的事情时便会变得惊慌失措，甚至是惧怕不已。这些都是人之常情。

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对于很多为人父为人母的家长朋友们而言，在日常管教孩子的过程当中，尤其是在辅导孩子作业时，大家的情绪真的就像是过山车一般，让人时刻处于崩溃的边缘。平时，母慈子孝，彼此相安无事。然而，到了做作业那会，随着血压不断地飙升，大家时常会瞬间暴跳如雷。
“你怎么回事？这么简单的题都不会！”
“我怎么生了你这样的孩子，真是气死我了。 ”
“快点写呀，在那里磨磨蹭蹭干什么！”
......
这样的话语是不是经常能听到？是不是自己时常挂嘴边？
很多时候，当我们家长气急败坏地河东狮吼一番后，确实我们的情绪发泄完了，人也舒畅多了。可是，您可曾留意到自己的孩子正悻悻地低头不语，甚至是偷偷抹眼泪？
有时候，我们甚至会因为孩子一个不顺从的言语而火冒三丈，自己莫名会抡起棍子吓唬甚至是打孩子。有的还会气得把孩子赶出家门，徒留孩子一个人在大门外哇哇大哭。