正确添加辅食，才能让孩子吃的好，长的壮！( 二 ) 吃

但小宝宝胃容量小，本来就吃不了多少，吃一样的量下肚，营养密度低的白粥提供的多是碳水化合物，没有优质的蛋白质，铁、钙等。
瘦肉蔬菜粥，却能提供碳水化合物，蛋白质和铁元素，还有一些维生素及膳食纤维，营养密度自然更高。
营养密度高的辅食，同等摄入分量下，更能满足身体发育需要的各类营养。
做辅食的时候，量不要做的过多，尤其是主食类占比不要过多，要尽可能的选择营养密度高的食物，蛋黄、虾、三文鱼、瘦肉、豆腐、甘蓝等，根据宝宝的月龄进行搭配，把营养集中在宝宝吃的半碗甚至是几口辅食里面。
宝宝在吃高铁米粉5-7天后可在米粉里逐渐加入菜泥、肉泥、肝泥，通过食物的选择添加使辅食营养密度逐渐增加。肉泥可选择猪瘦肉、鸡肉，肝泥可选择鸡肝、猪肝。
宝宝满七月龄后只要不过敏就可以在米糊里添加蛋黄，从八分之一开始，到四分之一，二分之一，逐渐到每天保证一个蛋黄。
鱼和虾可在一岁后，或者满9月龄少量尝试5-7天，进行排敏，不过敏就可在日常辅食中适量添加。
让宝宝从营养密度高的食物中获得营养，能从小预防肥胖，营养不良，养成良好的饮食习惯，使宝宝受益终生。

文章图片
3、原则三，性状要适合吸收
食物的性状，一是关乎宝宝的消化吸收，二是关乎宝宝咀嚼能力的锻炼。
4-6个月宝宝辅食应为泥状， 7-8个月为稠糊或是末状， 9-10个月逐渐成颗粒状， 11-12个月根据宝宝的消化和咀嚼能力过渡为小块状。
这只是一个参考，实际操作中需要通过观察宝宝的进食和排便情况进行调整。
有些宝宝吃辅食后会有便秘，或者把吃了的食物完整拉出来，消化不良的情况。
这就要父母在添加辅食后随时关注宝宝的大便情况，以此为根据调整宝宝辅食的性状。
大便过干就要增加辅食的水分，未消化的食物过多就要把辅食在做细一点。
宝宝吃进嘴里吞不下，需要再做细点。吃进嘴里完全没有咀嚼过程直接吞可减少一点水分。
不好消化的肉类可做细点，好消化一点鱼肉鸡肉可稍微粗点。尤其是辅食添加一段时间后，大部分宝宝都不再喜欢全是泥糊状，水分过度的辅食。
性状可干稀搭配，粗细搭配。父母需要多观察多花心思，来为宝宝调整辅食。
只有宝宝喜欢吃，吃的下，消化吸收的了，辅食才能吃的好。
【正确添加辅食，才能让孩子吃的好，长的壮！】每个宝宝的到来都让新手父母惊喜而激动，而喂养是一个长期、浩大和系统的工程。掌握好辅食添加的基本原则，耐心细致的进行搭配，保证宝宝每餐、每天都均衡而全面的摄入营养，吸收营养，就不愁宝宝长的不好。