暴雨天气孩子出不了门在家锻炼身体，多吃高钙菜，强身健体转眼间立秋已经过去半个月时

【暴雨天气孩子出不了门在家锻炼身体，多吃高钙菜，强身健体】转眼间立秋已经过去半个月时间了，八月的天气虽然不像七月一样说变就变，但一场秋雨一场凉，连续一周暴雨后，天气开始逐渐降温，换季时候孩子们要注意保暖，秋季的天气凉爽也是减肥的黄金时期，有减肥计划的孩子也可以行动起来了，从改变饮食习惯开始，少吃油腻刺激性食物，适当锻炼身体找到适合自己的运动方式，少吃多运动，小蛮腰大长腿都在不远处等你呢！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。
排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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三伏天气即将彻底结束，孩子们离秋游的日子也越来越近了，孩子们都在期待这一刻的到来，一起边吃边运动变成美丽的小瘦子吧！