妈妈|生完孩子后肚子还是很大是什么原因生完孩子肚子大是不是腹直肌分离腹直肌分离|肚子

生完孩子后妈妈们发现自己的肚子还是这么大，真的很担心自己的身材无法恢复了，不过生完孩子后肚子很大是什么原因，会是腹直肌分离吗，小编就来说说吧。
什么是腹直肌分离

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如上图所示，图中腹部中间那两条一节一节的肌肉就是腹直肌。
正常情况下，所有的腹直肌都待在它应该待的地盘上，紧绷有力，把内脏器官紧紧的包裹住。
这时，如果你的腹直肌够有力，你的小腹平平，看不到肚腩。
可是，你怀孕了。
随着月份增大，子宫慢慢变大，肚子也慢慢被撑大，在加上孕期激素的变化，腹直肌被拉伸，开始互相分离，出现如上图中间那幅图的状态。
好了，宝宝出生了。
可是，被撑大的子宫、腹直肌、肚皮，就如同被撑大的气球，也变得松松垮垮，无法恢复如初。
松垮的肚皮，会随着时间的推移、以及妈妈们的产后锻炼，慢慢恢复。
但是，仍有很多妈妈因为出现了腹直肌分离，产后大肚腩会一直存在，很难恢复。
那么，如何如何判断你的大肚腩是脂肪堆积还是腹直肌分离呢?
方法如下：
躺下，弯曲双腿，脚底平放在地面。
稍微抬起你的肩膀，向下看你的腹部。
用你的指尖去感觉腹部正中、肚脐上下的肌肉的边缘。看你能在两块肌肉间放下几根手指。

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评估你的腹直肌分离的程度：
轻度：2-3指宽
中度：3-4指宽
【妈妈|生完孩子后肚子还是很大是什么原因生完孩子肚子大是不是腹直肌分离】重度：4指以上

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