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小儿推拿李波：什么是“秋老虎”?“秋老虎”来了应该如何应对？
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【小儿推拿李波|小儿推拿李波：什么是“秋老虎”? “秋老虎”来了应该如何应对？】很多人认为炎热的高温天气会在秋天到来之时结束，而立秋是秋天的开始，所以，立秋就是凉爽开始的标志。但事实上，在我国很多地区，立秋并不是秋天，立秋后的还有秋老虎，这段时间还是很热的。到底，秋老虎是什么意思?为什么要叫秋老虎?如何应对秋老虎？
一、秋老虎是什么意思?为什么要叫秋老虎?
秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎” 。
秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎” 。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温不会太高。
由于空气中的水分减少，人体容易出现“秋燥”症状。主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝，甚至会有发热的情况。
民间还有二十四个秋老虎的说法，意思就是每年的立秋当天如果没有下雨的话，那么立秋之后的二十四天里天气将会很炎热，这二十四天就被称为二十四个秋老虎;但是如果立秋当天下雨了，即使只是小雨，就是“顺秋” 。一场秋雨一场寒，这也意味着顺秋后天气会变得越来越清爽宜人。
二、如何应对秋老虎？
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。
1、饮食有讲究
由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥” ，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。
春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。
润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。
农谚有云“秋后还有一伏，热死老牛” ，由此可见其炎热程度所以家长带孩子出门，或避开中下午的炎热时段，或做好防晒措施以防止晒伤。