孩子正是学习开发智力的关键期，多吃清爽菜，清爽可口滋补身体秋高气爽

【孩子正是学习开发智力的关键期，多吃清爽菜，清爽可口滋补身体】秋高气爽，转眼间就到了秋天。万物枯萎，温度也开始满满的下降。孩子早上早起晨跑都还能感觉到秋风的萧瑟，让人直打喷嚏。但是三伏天还有两天结束孩子要注意，可以适量的运动达到出汗的效果就可以，不能高强度的运动。那样会导致孩子出汗多脱水严重，对身体产生危害。可以吃一些西红柿等食物，不仅可以暖胃生津还可以增强孩子抵抗力。让孩子在秋天到来也能健健康康。

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今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。
首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

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青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。
青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B ，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。除此之外，经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫，让孩子健康成长。

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天气转凉“秋老虎”下山，孩子要多注意温度的变化，以防出现头疼脑热的情况，多吃养生没事多运动，减肥养生瘦出好体质！