除了看书，我们想问题的时候，眼睛只看墙上的某个小点或者桌上的文具盒，总之盯着一个东西，不要转移注意力，这些都是运用视力引导法帮助我们集中注意力的好办法哦!
这里再交给大家另外一种提高注意力的训练方法。我们可以找一个闹钟，听他的滴答声，一边听闹钟的声音，一边在心理默念“滴答、滴答、滴答......”
第一天念10个，第2天念15个，第三天念20个，第四天念25个，第五天念30个，每天做8次，这样做5-6天为一个周期。如果大家能坚持好几个周期的话，效果肯定会比较明显。

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提高注意力就是要学会自我控制。有位专家曾经说过这样一句话：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”
当你发现自己的注意力不能集中的时候，我们要学会努力控制自己，让自己把注意力集中在某件事情上。
就像我们上课的时候“走神”往往就是因为我们的注意力转移到其他地方去了，不在老师身上了。

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【孩子|孩子做事情总是爱分神怎么办 怎么帮孩子集中注意力2018】这时候，我们就要强迫自己把注意力集中在老师讲课的上面，一段时间之后，你一定会发现自己的注意力集中的多了，旁边同学做小动作的声音、外面鸟儿叫的声音就再也不能干扰到你了。

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