睡前3个“坏习惯”,会“偷走”孩子的身高

孩子身高是父母高度关注的 , 虽然有的父母身高并不是太高 , 却希望孩子能超越自己 , 希望孩子可以长得尽量高一些 。
睡前3个“坏习惯”,会“偷走”孩子的身高
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其实 , 孩子的身高与平时的日常行为习惯存在密切关系 , 孩子的身高受睡眠影响极大 , 孩子睡眠不好 , 孩子的身高就会被偷走 。
影响孩子身高的睡前坏习惯有哪些呢?
1、睡前玩得过于兴奋
孩子晚上睡觉之前一定要避免玩游戏玩得太过于兴奋 , 因为孩子玩游戏太过于兴奋 , 就会导致孩子上床之后很难迅速睡着 。
这样孩子辗转反侧 , 无法在规定的时间点进入睡眠 , 会导致生长激素生产不足 , 孩子的身高自然无法增长 。
生长激素主要是在晚上分泌 , 生长激素在22点到2点分泌最多 , 但只有在睡眠中才能分泌 , 孩子22点后依然醒着 , 生长激素分泌会被阻碍 , 身高自然就无法变得很理想 。
2、晚上吃太饱
睡前3个“坏习惯”,会“偷走”孩子的身高】有些父母认为孩子只要吃得多就会长得快 , 所以很多父母晚上都会尽量让孩子多吃 , 但孩子晚上如果吃太多食物 , 会直接影响到消化系统 。
使得肠胃负担加重 , 孩子容易产生胃痛、发热等状况 , 睡眠自然不会好 , 身高也直接受影响 。
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3、开夜灯
很多家长害怕孩子睡觉的时候怕黑 , 所以习惯性地给孩子的床头点一盏小夜灯 。 但孩子睡眠的过程中 , 会时刻感觉到小夜灯的光亮 。
这样可能会干扰孩子正常的睡眠 , 使得孩子的睡眠无法变得很深 , 于是会对生长激素的分泌造成不良影响 , 导致孩子身高不足 。
其实 , 孩子的身高一方面受遗传的影响 , 另一方面也会受到后天某些因素的影响 , 如果后天因素能够促进孩子身高的增长 , 孩子就可能会长得比较高 。
所以 , 如果想让孩子的身高比较理想 , 尽量给孩子养成一些有利于增长身高的好习惯 。
有利于孩子身高增长的好习惯有哪些呢??
1、慎重选择睡前游戏或者是活动?
孩子在睡觉前不要进行太过于剧烈的活动 , 尽量尽早地给孩子培养睡眠感觉 , 可以在孩子睡眠之前多听一些轻柔的音乐 , 也可以在睡眠之前给孩子讲一些比较有趣的故事 。
讲故事的时候需要父母放低放慢自己的声音 , 帮助孩子进入一个好的睡眠状态 , 让孩子能够拥有一个非常不错的睡眠 。
2、孩子的晚餐要做到适量
养生的观点认为 , 要想晚上睡得比较安稳 , 孩子的晚餐一定要特别的简单 , 而且数量一定要减少 , 不要让孩子吃得过饱 , 同时注意晚餐的时间不要太晚 。
一定要在7点左右的时候结束晚餐 , 这样有利于保证孩子有一个好的睡眠 , 生长激素也可以尽量多的分泌 。
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3、营造良好的睡眠环境
家长需要帮助孩子养成早睡早起的好习惯 , 睡眠之前需要及时的营造一下睡眠的环境 , 记得关掉电视 , 拉上窗帘 , 如果孩子的年龄比较小 , 父母需要等到孩子睡熟之后再离开 。
这样孩子就会非常有安全感 , 睡眠也会比较深 , 生长激素的分泌也会非常旺盛 , 身高自然就会增加很多 , 达到一个比较理想的身高 。
总之 , 有一些坏习惯可能会偷走孩子的身高 , 但如果家长能给孩子养成睡眠好习惯 , 孩子的身高增长就会非常有保证 , 未来孩子能够拥有一个理想身高的愿望就能够轻松实现 。