偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(有营养，且健脾)。
5、增加食物品种，刺激孩子增加食欲。
食物品种花样多，可以引起孩子的兴趣。但是要注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。
6.保证充足睡眠。
孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。
宝宝积食胃口不好推拿手法
1、捏脊3-5分钟
位置：背部，大椎至尾椎成一条直线。
操作：让患儿面孔朝下平卧。
家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱，捏三下提一下。
功效：针对积食、消化不良、脾胃虚等问题

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2、摩腹3-5分钟
位置：以肚脐为圆心，肚脐到剑突(胸骨体的末端)为半径的4/5画圆的部分。
操作：让宝宝仰卧，家长搓热双手，以全手掌紧贴宝宝腹部，在肚脐周围，以顺时针在宝宝肚子上缓慢画圆揉摸，共揉5分钟左右。
功效：用于便秘、腹胀、厌食等。

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3、揉中脘(忌重手法)
位置：脐上4寸，剑突下至肚脐连线的中点。
操作：揉三按一;双手两拇指/食中无名三指至剑突向下交替推至肚脐。
功效：健脾益气，消食和胃。

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4、分腹阴阳
位置：腹部
操作：以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移
功效：健脾和中，理气消食。

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5、揉龟尾2分钟
位置：位于尾椎骨末端。
操作：用拇指向内上方按揉龟尾，注意力度，不要太轻，共按揉2分钟，约100-300次左右。
功效：疏调肠腑、司调二便。

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希望宝妈们都能学以致用，没事在家给宝宝推一推按一按，希望宝宝们胃口好，吃嘛嘛香，健健康康成长~

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