成长|孩子上幼儿园，真正焦虑的是妈妈！教你3招缓解“入园焦虑”( 二 ) 过程|幼儿园|影响|情绪|妈妈

喵姐相信，没有哪个妈妈愿意让自己的爱成为孩子成长的阻碍吧？没有哪个妈妈愿意让自己的焦虑影响自己和孩子吧？
其实，在宝宝入园前后，妈妈调适自己心理的过程，也是自我成长的过程。因为只有妈妈的心理安定，与妈妈情绪同步的孩子才会内心和谐。

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那妈妈具体应该怎样
缓解自己的焦虑情绪呢？
第一点，觉察情绪，及时把负情绪转化为正能量。
孩子入园时妈妈产生焦虑情绪，是很正常的。妈妈首先要先觉察到自己的情绪，然后问问自己我怎么啦？找出让自己焦虑的真正原因是什么，接下来再把这个问题解决掉。
比如，你很焦虑，因为你怕孩子入园后饿肚子。这个问题的真正原因是，你担心孩子用勺子不够熟练，不能自己好好吃饭。那搞定这个焦虑的根源问题就是让孩子练习用勺子。
当孩子把勺子练好后，积极地去相信孩子能够做得更好。 “妈妈相信，你在学校也可以自己用勺子好好吃饭呢。 ”然后，你就会发现自己没那么郁闷了。
第二点，妈妈要摆正自己的心态，孩子长大的过程就是学着独立。
在很多妈妈心里，孩子上幼儿园就是受罪去了。
一个妈妈在宝宝入园后跟我吐槽，幼儿园再好，也不能跟家里比啊，不能想玩就玩，想睡就睡。
干什么都要受到约束和管制，哪有在家自由自在玩得痛快啊。
这位妈妈之所以这样想，就属于还没有摆正心态。
一棵小树没有风吹雨打不会成才，妈妈不可能永远把孩子护在自己的翅膀下。孩子成长的过程，其实就是一步步离开家走向独立的过程。
对妈妈来说，难的不是爱孩子，而是在孩子成长时，能忍受焦虑学会放手。
【成长|孩子上幼儿园，真正焦虑的是妈妈！教你3招缓解“入园焦虑”】因此，妈妈必须要摆正自己的心态，孩子去幼儿园不是受罪了，而是去学习适应社会。分离是孩子成长的需要，这对于你也是一次成长的过程。
第三点，帮助妈妈缓解入园焦虑，爸爸不要扎心要暖心。
妈妈的那种担心，不是当爹的可以理解的。神经大条的糙爷们儿们通常会觉得妈妈们小题大做，孩子是上幼儿园，又不是上屠宰场，有什么可担心的啊。
不过你不得不承认，在孩子生命的前三年，付出最多的是妈妈。这个时候，当老公的就别再用语言和行为扎老婆的心了。
孩子上了幼儿园，妈妈的时间更多了。爸爸请个年假，陪妈妈散散心。寻找一下昔日二人世界的影子不是很贴心吗？
另外还可以鼓励妈妈找一份靠谱的工作，培养自己的兴趣爱好，学习一门课程，掌握一门技能，健健身，种种花等等。不能因为孩子入个园，魂儿也丢了，自我也没了。

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孩子刚入园时，都会出现一定程度的分离焦虑，这是很正常的。只有妈妈做好心理准备，表现出更轻松的心态、更自然的行为，宝宝才可能更顺利地入园。
作为妈妈，一定要在心理上做好充分准备，千万不要低估孩子的适应能力。只要你入园准备做得到位，孩子就会很快爱上幼儿园。而你，应该高兴的是终于有时间放飞自我了。
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