孩子累一下午打球全身是汗，多吃凉拌菜，清凉爽口降温润燥秋高气爽

秋高气爽，转眼间就到了秋天。万物枯萎，温度也开始满满的下降。孩子早上早起晨跑都还能感觉到秋风的萧瑟，让人直打喷嚏。但是三伏天还有两天结束孩子要注意，可以适量的运动达到出汗的效果就可以，不能高强度的运动。那样会导致孩子出汗多脱水严重，对身体产生危害。可以吃一些西红柿等食物，不仅可以暖胃生津还可以增强孩子抵抗力。让孩子在秋天到来也能健健康康。

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今天介绍的这道菜就是酸辣海带丝，清脆爽口，简单易学，好吃不贵，孩子吃了对身体健康是非常有利的，能有效提升免疫力
【孩子累一下午打球全身是汗，多吃凉拌菜，清凉爽口降温润燥】海带中含有丰富的营养物质，海带中含有碘以及碘化合物，可以有效防治缺碘性甲状腺肿大的发生，有利健康。还带中还含有丰富的海带氨酸及钾盐、钙元素，可以有效阻止人体对于胆固醇的吸收，并且降低人体血压，有利健康。

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海带不仅营养美味，清脆爽口，而且孩子常吃能有效提高免疫力，帮助提升细胞免疫，预防各种疾病的发生。经常吃海带可以促进孩子的骨骼和大脑发育，让孩子长得更高，变得更加强壮，帮助大脑发育变得更加聪明。

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天气转凉“秋老虎”下山，孩子要多注意温度的变化，以防出现头疼脑热的情况，多吃养生没事多运动，减肥养生瘦出好体质！