孩子的身高先天决定了？后天均衡合理、营养的饮食，是长高的基础( 二 ) 导读：孩子的身高：70%取决于

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运动可以帮助孩子长高，刺激下肢骨骼的产生，比如说跳跃运动和伸展运动。可以带孩子去跳绳，打篮球，打羽毛球，跑步等，这些都能够帮助孩子身高增长。
03、充足的睡眠
父母们都已经了解到，孩子在睡眠的过程中，生长激素分泌旺盛。孩子想长得更高，就要拥有良好的睡眠质量，如果宝宝的睡眠不好，可能就会影响到生长激素的分泌，生长激素对于孩子的身高来说起着关键性的作用。孩子的睡眠要充足，按照不同的年龄段来选择睡眠时间和时长。
家长要给孩子创造良好的睡眠环境，比如说睡觉之前，让孩子身心愉悦。睡觉的时候不要制造噪音，不要让孩子在睡眠的过程中惊醒。睡得安稳而踏实，会让孩子达到深度的睡眠。这种睡眠会让生长激素分泌的更好，有足够的生长激素来支持，孩子才能够长得更高，更快。

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生长激素在晚上9点到隔天凌晨1点，是一天当中分泌量最大的时间。这个阶段应该让孩子处于深度睡眠的平稳状态。给宝宝制定良好的作息时间，可以让孩子适度的午睡。这样娃就不会错过生长激素增长的最佳时间段，对于宝宝的长高来说有很大的帮助。
小辫子妈有话说：
孩子的长得高不高，不仅和父母的基因有关，家长还要给孩子补充均衡的营养，保持充足睡眠，多做户外运动，这些都能够助力宝宝长高。
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