契机|宝宝睡整觉的“契机”是什么？月龄仅是参考标准，引导方式才重要宝妈|睡眠质量|大天亮

有了宝宝之后，妈妈想要好好睡一个整觉简直比登天都难，常常不是被宝宝的哭闹声惊醒，就是该起来给他们喂奶，这种生活可以说让妈妈们痛苦不已。此时此刻，恨不得把宝宝塞进肚子里，好让自己能够怡然自得享受一场美梦。
有的宝妈说：“想要宝宝睡整夜觉，最起码得等到一岁以后”，也有的宝妈说：“孩子断了夜奶才能睡整夜觉”，当然有的宝妈说自家孩子4、5个月的时候就可以睡整夜觉，显然睡宝宝整觉这没有一个固定的阶点。

文章插图
针对宝宝睡整觉这个问题，我们先来了解下这几个关键点：
宝宝睡整觉的定义是什么？
对于成人来讲，从入睡到一觉到大天亮才算得上是整夜觉，如果我们按照这样的方式去要求宝宝，那你永远别指望他们能睡整夜觉，这是完全不存在的。婴幼儿睡整觉的定义是：
连续睡觉时长能够达到5-6个小时，就已经算得上整觉了。

文章插图
说实话，对于小月龄的宝宝能够连续5、6个小时不吃不喝不醒，这已经很强悍了，这个时候起来吃顿奶来补充能量，一点也不过分。所以，妈妈们对宝宝的要求也不能太高，要掌握宝宝的发育特点，并不能一昧要求他们睡多长时间。
宝宝为什么不能睡整觉？
针对婴幼儿不睡整觉的原因有很多，通常有三点：
①宝宝的神经系统发育还未发育完善，容易出现夜间惊醒的现象；
②宝宝有吃夜奶的习惯，饥饿导致宝宝频繁夜醒，从而无法睡整觉；
③宝宝不具备自动接觉的能力，从一个睡眠周期转到下一个睡眠周期会清醒过来。
宝宝多大就能够睡整夜觉？
儿科专家表示：一般情况下宝宝
6个月就能够睡整夜觉
，此时的宝宝已经添加辅食，胃肠道功能也逐步变强大，具备了一定睡整觉的能力。

文章插图
但是从实际的角度来讲并不能一概而论，因为每个宝宝发育状况都大不相同，所以睡整夜觉的时间也是完全不一样的，单单依靠月龄来确定宝宝睡整觉的时间并不靠谱。
宝宝睡整觉的“契机”是什么？月龄仅是参考标准，引导方式才重要
文中开头我们也提到了，依靠宝宝的月龄来确定睡整觉并不切合实际，所以月龄仅仅是一个参考标准，想要宝宝睡整觉还要这些还是要讲究“契机”，这样才能更好引导宝宝睡整觉。
★规律的作息时间，避免日夜混淆
很多时候家长并不在乎宝宝的作息时间，通常是想什么时候睡就什么时候睡，其实这是不对的。
白天睡觉时保持正常的室内光线，
睡觉时长也要进行合理的控制，每次睡觉的时长在1-2个小时之间，
让宝宝感知白天的睡眠状态与晚上有着实质性的差别。
【契机|宝宝睡整觉的“契机”是什么？月龄仅是参考标准，引导方式才重要】晚上9点之前让宝宝进入睡眠，有助于他们分泌生长激素，
从而促进身体的快速发育。所以，我们要从小为宝宝建立规律的作息时间，避免日夜混淆形成规律的睡眠习惯。

文章插图
避免过度疲劳，错过最佳的入睡时间
通常情况下，宝宝想要睡觉的时候会
发出睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠、眼神发呆、哭闹等现象，
这时候我们就要及时安抚宝宝入睡。如果我们错过宝宝的最佳入睡时间，只会让宝宝进入到过度疲劳的状态，这样不仅会增加他们入睡的难度，还会影响整体的睡眠质量。