孩子|张教授提出了儿童早餐的“两不原则”！科学饮食帮孩子长成大高个( 二 ) 孩子|垃圾食品|妈妈

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总之，孩子早餐的营养含量，早餐吃得好不好，都关系着孩子的身高发育。我国城市儿童青少年比农村同龄孩子平均高出2-4cm，原因之一就是城市的营养好于农村。
举例来说，孩子的身高营养特别是由蛋白质堆积起来的，所以每日早餐所吃的食物中，最好可以包含8种必要氨基酸，有足够多的蛋白质，促进人体各组织器官的生长发育，让孩子骨骼和骺软骨发育达到最佳状态，孩子就容易长高个。

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另外，世界卫生组织有一项报告指出，人体的生长速度一年中并不一样，涨得最快的是5月份，其次是5-10月份。
现如今正值秋季，正是孩子长身高的关键期，妈妈要是有条件，陪伴孩子增加运动的同时，再给孩子多做点营养早餐，也许孩子的身体生长发育，就可以达到一种最佳状态了，孩子能趁机会增高不少。
那么，妈妈该如何给孩子准备营养早餐呢？
第一：早餐要保证营养均衡
给孩子准备早餐，要保证营养均衡。孩子骨骼和下肢及脊柱，需要丰富的营养供给。早餐饮食中一定要有高蛋白质食物，除此之外还需要有四大元素的食物，如谷类能量、蛋白营养、碱性豆奶、果蔬精华，让孩子的早餐种类丰富，吃得足够好，这样更有利于孩子长个。

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第二：科学饮食，根据孩子年龄段和四季要做出不同的改变
孩子不同年龄段，所需要的营养物质其实是不一样的，只有做到了“按需进补”，才更助于孩子长个。而且四季孩子的饮食状况也是不一样的，有的季节有食欲有的季节都没食欲，这样也需要妈妈们做早餐时及时进行调整。