我们可以这样去做：
布置舒适的睡房：让孩子分床睡要循序渐进，先分被子睡，再分床睡，最后分房睡。为孩子准备新卧室，房间内的布置请孩子共同参与，让孩子更容易接受这是属于他的地方。房间温度控制在26℃～27℃，不要将睡房当作游戏场所，让孩子对于睡房有正确的功能认识。
为他敞开房门：孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会认为还是和父母在一个房间里睡觉，增加孩子心中的安全感。
好的睡前秩序准备：建立良好的睡眠秩序，在固定时间刷牙、洗澡、讲睡前故事等，有序的睡前秩序有助于孩子培养良好的睡前情绪，缩短入睡时间;避免睡前让孩子看太刺激或恐怖的画面;避免孩子在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
【孩子|孩子睡前留盏灯好不好 孩子睡眠不好怎么做】适应黑暗的环境：平时父母晚上可以多带孩子外出散步，抬头仰望星空，跟孩子一块数星星看月亮，让孩子明白原来晚上也有很多乐趣。经常在黑暗里玩玩闹闹，孩子自然忘记黑暗的可怕，转而将黑暗和快乐联系在一起。

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