准妈妈|孕妈个子矮会遗传到宝宝吗宝宝身高主要遗传谁孩子|身高

女性个子不高的不少，不过准妈妈个字不高会不会遗传给宝宝呢，孩子的身高会受什么的影响呢，小编就来说说吧。
孕妈个子矮会遗传到宝宝吗

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肯定会的，但是如果遗传到宝宝的话其实是两个人的共通基因的影响，所以孕妈不用太过于担心自己的身高太矮会遗传到宝宝，因为也是可以后天改善的。

注意营养的摄取
据国内外的研究发现，胎儿期发育不良的宝宝在成年后发生身材矮小的风险极高，尤其是生长时身长不足45厘米的宝宝，成年后多数都比较矮，同时失去认知能力的机率也会大大的提高。
孕期饮食营养摄入
孕早期：怀孕在2个月内，孕妇会产生一些生理上的反应，这时胎儿刚刚在形成的过程中，注意摄入叶酸，保证营养正常地、全面地摄入，天然食物中含有丰富叶酸的有菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
孕中期：胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨，以后长骨的过程对钙的要求越来越高。多吃小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等都含有丰富的钙物质的食物。
胎儿到26周时，一些孕妈会出现孕期贫血等症状，除了加强防治外，还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质。
拒绝熬夜，优质睡眠
孕期无聊不少孕妈都会熬夜、抠手机或者追剧，其实这样是非常不好的。
孕期准妈妈一定要保证规律的作息时间及良好的睡眠质量，因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候。
如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好。如果长期这样熬夜，会对胎儿发育造成影响，比如说：长的慢、体重轻、长不高等。
而孕妈戒掉这些不良的嗜好，不仅有助宝宝的发育，也有利于孕妈妈的身体健康。
孕妈妈情绪紧张、低落，易致胎儿矮小
孕妈的心态和胎儿的发育有着密切相关的作用，有些孕妈对怀孕过度谨慎，神经长期处于紧张状态，长期如此，虽然营养充足，但宝宝生下来却身高不达标。
孕妈妈要学会控制和调节自己的情绪，不要给自己太多压力，多出去走走散心，呼吸新鲜空气，听轻柔的音乐，做一些能够让自己开心的事，有助于孕妈妈保持好心情。
遇到不开心的事情要多和朋友亲人交流，切忌自己闷着，默默伤心流泪。
宝宝身高主要遗传谁
孩子的身高是常染色体显性遗传。也就是说，身高的基因由父母双方共同决定，各占到50%左右。如果父母本身都是高个子，那么孩子往往也会是个高个子，但是如果父母双方有一人个头比较矮，那么孩子的身高有可能高也有可能矮。但是如果父母双方都是矮个子，孩子只能靠后天弥补了。
现在的孩子大多个头比较高，这主要是由于营养跟得上。其实身高有70%是先天因素决定的，而剩下的30%则是由饮食、睡眠、运动等后天因素共同决定。所以即使父母个头都不高，也不要气馁，注意观察孩子的身体发育，着重后天补充，还是有可能长成大高个的。

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怎样帮孩子突破遗传身高呢?
科学干预的方法有哪些呢?我们来看看。
1、首先要均衡营养。
如果挑食偏食，长高就比较困难了。因为钙是骨骼成长的基础，所以钙的摄入量一定要充分;生长发育时期，身体对蛋白质的需求量较大，因此每天都需要摄入足量蛋白质;新鲜的蔬菜水果中富人体必需的含维生素，所以每日应摄入一定量的新鲜蔬菜水果。
2、坚持规律性运动很重要
专家建议，每周应坚持至少进行5次运动，每次运动至少30分钟。也可根据孩子具体情况安排适当的运动。

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