文章插图
碳水化合物！硫胺素！宝宝需要更多的能量，妈妈就需要更多的热量摄入，在这个时期可以吃一些碳水化合物来维持身体所需的热量。这个时期还有呕吐、乏力之类的问题，多半是硫胺素摄入不足导致的，严重的还会导致子宫收缩，加大分娩的难度。√食补：孕期便秘不止会引起痔疮还有可能引起流产和早产，可多吃蔬菜青菜来缓解。孕妈每天平均需要进食400g左右的主食补充碳水化合物维持身体热量。硫胺素海鱼中含量较高，可在即将生产前适当食用。

文章插图
【幸孕说】从怀孕到生产，每个妈妈都必然要经历的过程，补充好营养，宝宝才能健康妈妈也能少受罪。只有妈妈健康才能给胎儿提供一个好的发育环境，因此，妈妈在孕期必须注意营养。

• 准妈妈们|怀孕后别忙着高兴，这件事要趁早做，不然以后生孩子医院都不接收
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之
• 大脑|孕妇有这3种表现，表示胎儿大脑发育很好，你占了几个呢？
• 孩子这个动作比爬发育早更重要，几时练？如何练？妈妈要清楚
• 宫缩|怀孕28周很关键，产检时3个问题医生不提，产妇也要主动问
• 水肿|怀孕路上最辛苦的6个阶段，你熬到第几个了？
• 搬重物|怀孕后，有些动作可能“伤胎”，孕妈尽量不要做，胎儿：不喜欢
• 躲猫猫|三翻六坐七滚八爬错！宝宝生长发育规律，7张图告诉你
• 孜然|宝贝儿子越吃越香的菜，补钙促发育，增强抵抗力，身体好不感冒
• 准妈妈|怀孕后，几件事孕妇最好不要干，要不然出生的婴儿可能有胎记