孩子每天坚持跑步结果下雨只能泡汤，多吃鲜香菜，强身健体转眼间立秋已经过去大半个月

转眼间立秋已经过去大半个月时间了，现在已经正式进入八月下旬，我们可以明显的感受到，气温在慢慢下降，早晚温差较大，昼夜时间也开始改变了，秋季是减肥的的黄金期，天气凉爽，不似三伏天气的炎热，孩子们抓住黄金时期赶紧管住嘴迈开腿的行动起来吧，秋游的日子眼看也越来越近，在秋游前坚持将自己的减肥计划完成，带着好身材向秋游的脚步前进吧！

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今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁，开胃健脾，长高长智力，提高免疫力，生病少!
【孩子每天坚持跑步结果下雨只能泡汤，多吃鲜香菜，强身健体】虾仁中含有丰富的营养物质，常吃可以帮助孩子提升免疫力，增强抵抗疾病的能力，开春了忽冷忽热的也很少生病了。虾中含有丰富的钙元素，铁元素以及磷元素，可以有效帮助孩子骨骼和大脑发育，虾仁中含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。

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毛豆中含有大量的纤维素，可以增强孩子的肠胃蠕动，预防便秘的发生。毛豆中含有一定量的钾元素，这种物质可以帮助孩子开胃健脾，增强食欲，并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳，让孩子精力更加充沛，学习更有精神。毛豆中含有一定量的铁元素，这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生。
毛豆中含有大量的黄酮类化合物，被称为天然的雌激素，能预防女性更年期出现骨质疏松，帮助改善皮肤状况，皮肤变得更加细腻，淡化色斑和皱纹，美容养颜。常吃毛豆还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，有利健康，促进长寿。

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秋高气爽的季节里，一切似乎都变得很美好，孩子也在将自己的计划努力完成，让我们为了更美好的自己一起努力吧！