孩子踢球发现自己变胖都跑不动，多吃绿色菜，减肥瘦身身体轻松不知不觉间处暑到来

【孩子踢球发现自己变胖都跑不动，多吃绿色菜，减肥瘦身身体轻松】不知不觉间处暑到来，秋意渐浓、温度适宜。孩子出门也不会受到高温炎热的影响。但是出门也要注意天气的变化，避免淋雨感冒。俗话说得好“一场秋雨一场寒” ，每当处暑到来的时候空气就不可避免的会酝酿一场暴雨。这样就会影响孩子出游的计划，孩子可以趁着这个时机减肥瘦身拥有苗条好身材。在秋天第一场秋游的时候也可以开开心心拥有好心情。让我们一起行动起来吧！

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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看
这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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处暑到来正式的进入秋天，空气中的温度开始下降。但是天气干燥孩子要注意防秋燥，可以多吃一些滋阴润肺的菜，有利于防秋燥拥有好身体！