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要说孩子的颜值是天生的，那么后期只有身高可以提高孩子的整体气质，很多父母认为只要让孩子多吃就可以长成大个子，那么只靠吃饭，能让孩子长高吗？可能会导致孩子从长高转为“横向发展”，所以除了吃，还需在在意别的方面。

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身高的增长不仅仅是营养汲取，单方面的过度补充，会导致孩子“横向发展”
我一位同事身高186，他老婆身高172，我们都说他的孩子身高打底180，可是在他家孩子上高中时，身高却只有161，作为一个男孩，这不免低于正常水平。而体重却超过了160斤，这让同事很头疼。
在跟同事闲聊时发现，同事说，孩子在营养上从小到大没有缺少过，每次吃饭，最少吃两大碗，而青春期时，更是每顿饭向着三碗吃，蔬菜、水果、肉食样样没少过，可是现在体重是噌噌地往上长，身高却没有变化，在同龄人已经是最矮的，要是就这样下去可怎么办？
我问道：“孩子运动上怎么样？睡眠怎么样？”
“哪有时间运动呢，天天就是学习，睡眠还行，每天维持6小时，虽然有点困，但是这也是老师建议的，全班都如此。”同事回答道。
听完同事的回答，我明白了为何孩子身高这么低，同事仅仅注意到孩子的饮食，而在其他方面没有注意，单纯的认为：只要吃好，就能长个。

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事件分析
在长个方面其实除了吃还需要足够的睡眠，适当的运动，如果少一个环节，孩子长高个子的可能性也会大大降低。
食物的补充是为了给身体补充足够的营养，为了长高个做好铺垫，只有体内含有的营养足够多，才能在该长个子的时候爆发，将这营养转换成长个所需要的成分。
然后就需要适当的运动，用来刺激肌肉的形成，并且可以拉伸骨骼肌，在长个时候需要骨骼肌的积攒，以至于能厚积薄发。
最后就是足够的睡眠，长个子是在什么时候进行呢？是在凌晨，睡眠的时候全身处于休息状态，所有的营养物质，骨骼肌、肌肉都会在此时充分配合，从而刺激身高的增长。不难发现，一般学习好的孩子身高普遍低一些，正是因为他们在深夜学习，抑制了身高的增长。
这三个步骤缺一不可，少一方面，都会给身高带来减分，很多在初中就拥有180身高的人，他们在这三方面定是都满足。

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那么营养补充、足够的睡眠与适量运动，普及到每个孩子该如何做呢？
1）营养汲取充分
父母在此时应该除了为孩子做可口、营养全面的餐食外，还需要让孩子喝奶，奶是含钙最为丰富的食物，只有体内含钙成分，才能有长个的潜在因素。
2）睡眠宜少不宜多
其实初中是青春期的主要时期，而正巧这时学习压力剧增，很多父母担心孩子不在此时努力，会两极分化严重，其实可以跟孩子说好，每天10点睡觉，在这三年，让孩子在学校多下功夫，回家适当学习，将时间主要花在睡眠，保持最少8小时的夜间休息即可
3）运动需要适量
适当的运动可以促进营养的吸收，并且拉长骨骼肌，在身高增长时起到积极的作用。过量的运动会导致流汗过多，汗液中也有大量的钙物质，所以出汗过量在这里是不被推荐的。

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【 同事|孩子的吃得多又好，为何孩子“横向发展”，只因没做到这两方面】