同事|孩子的吃得多又好,为何孩子“横向发展”,只因没做到这两方面

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要说孩子的颜值是天生的,那么后期只有身高可以提高孩子的整体气质,很多父母认为只要让孩子多吃就可以长成大个子,那么只靠吃饭,能让孩子长高吗?可能会导致孩子从长高转为“横向发展”,所以除了吃,还需在在意别的方面。
同事|孩子的吃得多又好,为何孩子“横向发展”,只因没做到这两方面
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身高的增长不仅仅是营养汲取,单方面的过度补充,会导致孩子“横向发展”
我一位同事身高186,他老婆身高172,我们都说他的孩子身高打底180,可是在他家孩子上高中时,身高却只有161,作为一个男孩,这不免低于正常水平。而体重却超过了160斤,这让同事很头疼。
在跟同事闲聊时发现,同事说,孩子在营养上从小到大没有缺少过,每次吃饭,最少吃两大碗,而青春期时,更是每顿饭向着三碗吃,蔬菜、水果、肉食样样没少过,可是现在体重是噌噌地往上长,身高却没有变化,在同龄人已经是最矮的,要是就这样下去可怎么办?
我问道:“孩子运动上怎么样?睡眠怎么样?”
“哪有时间运动呢,天天就是学习,睡眠还行,每天维持6小时,虽然有点困,但是这也是老师建议的,全班都如此。”同事回答道。
听完同事的回答,我明白了为何孩子身高这么低,同事仅仅注意到孩子的饮食,而在其他方面没有注意,单纯的认为:只要吃好,就能长个。
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事件分析
在长个方面其实除了吃还需要足够的睡眠,适当的运动,如果少一个环节,孩子长高个子的可能性也会大大降低。
食物的补充是为了给身体补充足够的营养,为了长高个做好铺垫,只有体内含有的营养足够多,才能在该长个子的时候爆发,将这营养转换成长个所需要的成分。
然后就需要适当的运动,用来刺激肌肉的形成,并且可以拉伸骨骼肌,在长个时候需要骨骼肌的积攒,以至于能厚积薄发。
最后就是足够的睡眠,长个子是在什么时候进行呢?是在凌晨,睡眠的时候全身处于休息状态,所有的营养物质,骨骼肌、肌肉都会在此时充分配合,从而刺激身高的增长。不难发现,一般学习好的孩子身高普遍低一些,正是因为他们在深夜学习,抑制了身高的增长。
这三个步骤缺一不可,少一方面,都会给身高带来减分,很多在初中就拥有180身高的人,他们在这三方面定是都满足。
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那么营养补充、足够的睡眠与适量运动,普及到每个孩子该如何做呢?
1)营养汲取充分
父母在此时应该除了为孩子做可口、营养全面的餐食外,还需要让孩子喝奶,奶是含钙最为丰富的食物,只有体内含钙成分,才能有长个的潜在因素。
2)睡眠宜少不宜多
其实初中是青春期的主要时期,而正巧这时学习压力剧增,很多父母担心孩子不在此时努力,会两极分化严重,其实可以跟孩子说好,每天10点睡觉,在这三年,让孩子在学校多下功夫,回家适当学习,将时间主要花在睡眠,保持最少8小时的夜间休息即可
3)运动需要适量
适当的运动可以促进营养的吸收,并且拉长骨骼肌,在身高增长时起到积极的作用。过量的运动会导致流汗过多,汗液中也有大量的钙物质,所以出汗过量在这里是不被推荐的。
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