孩子哭闹睡的晚,家长疲惫还得陪,试试这几步,让孩子轻松入睡
由于宝宝每天的大部分时间都是在睡眠中度过 , 孩子的睡眠看似简单 , 其实却暗藏许多问题 。 许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误 , 只是自己全然不知罢了 。
正确的睡姿不仅可以使宝宝健康成长 , 而且对于宝宝的头型也有很重要的影响 。 怎样让孩子乖乖睡觉?
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1规定一个时间 , 时间到了必须睡
不要指望孩子玩累了自己就知道睡觉 , 要知道 , 在孩子玩累的这个过程中 , 是以消耗掉孩子全部精力为代价的 , 这样对孩子的身体很不好 。 而且在孩子睡觉之前 , 会有一段过度亢奋的阶段 , 控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间 , 最后导致晚睡 。
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建议给孩子规定一个睡觉时间 , 作为一个''死规定'' , 除非有特殊情况 , 平时到了这个时间就必须得去睡觉 。 比如规定孩子9点要上床睡觉 , 那么8点半的时候 , 就要试着让孩子静下来 , 进行睡前准备了 。
【孩子哭闹睡的晚,家长疲惫还得陪,试试这几步,让孩子轻松入睡】2睡前避免激烈运动
进入睡前准备阶段时 , 不要再让孩子看动画片、玩游戏了 , 这只会让孩子的大脑处在兴奋之中 。
大人需要多花点心思 , 尽量形成一个固定的模式 , 比如给孩子讲睡前故事 , 听听舒缓的音乐 , 安抚孩子的情绪 , 给孩子营造一个安静平和的睡前环境 , 目的就是要让孩子知道 , 安静下来以后就该睡觉了 。
3到睡觉时间 , 全家熄灯
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很多家长自己到了晚上11点多都还不睡 , 就别指望着孩子能早睡了 , 因为父母是孩子的镜子 , 孩子都是有样学样 。
而且 , 白天大人都忙于工作 , 孩子也在幼儿园 , 很难得到了晚上 , 一家人才能聚在一起 , 孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了 。
如果想让孩子早睡 , 那么到了睡觉时间时 , 大人可以当着孩子面关灯 , 让孩子知道所有人都要睡觉了 。 然后 , 妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间 , 聊聊天 , 或者讲个故事 , 看着孩子睡着后再离开 。
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不然有的孩子虽然钻进了被窝 , 但却一点睡意都没有 , 等大人离开后 , 自己再爬起来玩就不好了 。
虽然大人最好也要早睡早起 , 但现实似乎不太允许我们这样做 。 但至少请在孩子到了睡觉时间时 , 先暂停下手上的工作 , 等孩子睡了以后 , 再开灯做自己的事 。
总之 , 要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要 。
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