立秋后孩子天天减肥不吃肉没营养头晕，多吃黄金菜，补钙零脂肪哦耶！终于要凉快了！时光飞

哦耶！终于要凉快了！时光飞逝已经到了8月尾声，迎来了8月第二个节气处暑，处暑过后真正的秋天终于来了！近一周的平均气温只有25度左右，但是早晚逐渐凉爽只有20度，孩子们出门记得穿外套。孩子们心情变好胃口也变大，疯狂吃肉结果胖了20斤，开学在即，想要减肥的孩子们抓紧时间，管住嘴迈开腿，带上你的大长腿小蛮腰一起迎接开学季吧！
【立秋后孩子天天减肥不吃肉没营养头晕，多吃黄金菜，补钙零脂肪】今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋，不仅爽口滑嫩，而且含有丰富的营养物质，经常吃对健康是非常有帮助的，补钙补脑促发育，增长智力长高个，生病少，来了解一下吧!

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鸡蛋含有的营养丰富且均衡，经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质，脂肪，维生素以及钙元素，铁元素，钾元素等等。帮助孩子骨骼发育，各个器官发育，含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，有利健康。

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鸡蛋中含有大量的DHA ，卵磷脂，卵黄素，这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的，能有效健脑益智，提高记忆力，开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素，可以有效分解和氧化人体中的致癌物质，从而预防癌症的发生。

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蛤蜊中含有蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2 ，以及大量的钙元素等等，这些物质可以有效帮助孩子生长发育。钙质可以促进孩子骨骼发育，长得更高更强壮。蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ，这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血，有利健康。

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秋季是孩子发育黄金期，天气变得凉爽，早晚孩子们疯狂打篮球，又能长高又能减肥，两全其美，再加上每天丰富多彩的美食，让我们来场说走就走的秋游吧！