又一部爸妈必看的神剧，大胆又真实( 二 ) 作者|丽丽赫本编辑|朗门责编

两个孩子洗澡也不让人省心，打打闹闹，保罗大吼：都给老子闭嘴，别泼来泼去了。
但同时，他又何尝不是深爱着两个孩子呢。
他会轮流跟艾莉哄娃睡觉，俩人会一起带娃看病，会陪娃一起玩，会为孩子的教育筹划……全程参与养育两个孩子的过程。
或许，他只是累了。
养育孩子过程中，总是在各种情绪中摇摆。
爱ta ，也时不时讨厌ta 。
愤怒、内疚、疲惫、崩溃……种种情绪来回在同一个人身上上演。
但那个人不是演员，而是一位养育者。
02
像保罗这样的父母，在生活中很常见。
初为人父母的新鲜感过了，在日复一日24小时围着孩子转的高压下，他们的情绪往往很容易出问题。
在心理学上，把这种现象称为“养育倦怠” 。
心理学教授Isabella ，曾对1723名父母做过一个调查问卷后，将养育倦怠界定为：一种特殊环境下所形成的，与养育情景相关的「情绪失调」。
简单来说，就是孩子的日常行为，超出了父母认知范围和能力，让父母产生无能为力的消极情绪。
大约有8-36%的父母，会出现养育倦怠的状况。
就如剧中的保罗，开始对孩子的到来心生欢喜，但两个孩子实在是太调皮了，经常搅得他没法专心工作。
他的生活，渐渐被孩子折腾得失去掌控。
他失去热情，对孩子缺乏积极的情感投入；
失去耐心，动不动就容易发脾气。
发完脾气又开始自责，认为自己不是个好爸爸，在自我否定和崩溃中恶性循环。
保罗对自己的父亲说：30多年来，总认为自己是好人，但有了孩子后，才发现自己坏透了，大吼大叫，像个神经病。

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对此，我也有同样的感觉——
当妈的我，像极了一个神经病。
一点小事就能让我炸毛，忍不住发脾气，发完脾气又自责不已，但下次依旧难以自控。
有时陪他玩，也没有耐心，内心很毛躁；
有时他大哭，我也不心疼，还觉得厌烦……
我不禁对自己，产生自我怀疑，看了那么多育儿书，说好的要做一个温柔的好妈妈，结果怎么就成了一个面目可憎的怨妇。
后来我才知道，自己也是养育倦怠。
03
回想起自己做母亲一路走来的历程，从开始的满心欢喜，到后来的力不从心。
其实我能预见，育儿过程，都是喜忧参半的。
但现在面临的“养育倦怠” ，是未曾料想到的。
那么多父母和我有着同样的困扰，我试图去分析，这一切是如何一步步发生的？
①围着孩子连轴转，身心俱疲
疲惫，大多是从长期缺觉开始的（负责哺乳的妈妈）。
孩子从出生到现在16个月，都是一两小时醒来一次。这期间，将近500多个日日夜夜里，我没睡过一次整夜觉，睡眠严重不足。
一个人带娃，每天处于24小时随时待命的状态，几乎没有自己休息的时间。
连轴转，趁着他午睡时间做饭，每次喂饭都是大战三百回合，满地狼籍。
每天都是在重复伺候他吃喝拉撒，没有任何时间干自己的事，所有时间都被他占据。
随着他慢慢长大，还会制造大大小小各种麻烦，等着去解决。
这日子，既得不到休息，也看不到尽头。
我感觉自己的生命力，正在被孩子一点点剥夺，能量也被耗尽了，有时真想要逃离这一切。

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