叶酸|杭州一位42岁女子，每天服用一片叶酸，半年后身体有哪些变化呢？( 二 ) 叶酸片|更年期|脱发|备孕|维生

文章图片
3、记忆力有所增强
相信大家也能感受到，进入40岁以后，原来的记忆力会变得越来越差，这是一种大脑功能降低的表现。
每天服用一片叶酸，有助于增强人体记忆力，改善记忆力下降的情况，还能使自己的精神状态得到增强。

文章图片
哪些食物当中含有叶酸？
富含叶酸的绿色蔬菜：菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇等。
富含叶酸的水果：橘子、草莓、香蕉、樱桃、桃子、柠檬、杨梅、山楂等。
富含叶酸的谷物：全麦面粉、大麦米糠、小麦胚芽、糙米等。
富含叶酸的肉食：牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等。

文章图片
其实在日常生活中含有叶酸的食物有很多，但是因为叶酸遇到光和热以后，就会变得不太稳定，容易失去活性，所以人们真正能从食物中获得的叶酸并不是很多。
所以想从食物中获取叶酸的人群，在烹饪食物的时候，需要改变烹饪方式。比如，蔬菜不要长期储存，不要用来煲汤，也不要用盐水进行浸泡，尽可能的减少叶酸的流失。
结语：叶酸虽然是一种水溶性的维生素，但是也并不是适合所有人服用的。处于更年期前后的女性，如果感觉身体出现了严重的不适症状，最好及时去医院进行检查，然后根据医生的建议，做出相应的调整，不要盲目用药，避免对身体健康造成不良的影响。