孩子|孩子吃饭你用心了吗？学生期吃错，可能会造成20厘米的身高差距饮食

【孩子|孩子吃饭你用心了吗？学生期吃错，可能会造成20厘米的身高差距】你觉得如果一个孩子在学龄期吃不好，对他的身高影响有多大？
你想让自己的孩子也能长得高高大大吗？那就耐心读完这篇文章，孩子身高的命运，很大程度上就取决于你。

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真实的身高差距由伦敦帝国学院发表在《柳叶刀》杂志上的一项新的全球性研究，分析评估了世界各地学龄儿童和青少年的身高和体重，并得出结论：学生期营养不良可能会在各个国家之间造成20厘米的身高差距。
这项研究，使用了来自193个国家的6500万名5岁至19岁的儿童数据。该研究发现，世界各地的学龄儿童身高和体重是其健康状况和饮食质量的指标，这些数据差异很大。
在身高最低和最高国家/地区的19岁青年学生身高差异高达20厘米; 这意味着女孩的增长差距为八岁，男孩的增长差距为六岁。
例如，研究表明，孟加拉国和危地马拉（世界上女孩数量最少的国家）19岁女孩的平均身高与荷兰11岁女孩的平均身高相同。

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这项研究的国际小组警告说，婴儿的营养高度可变，尤其是缺乏优质食品，会导致生长发育迟缓和儿童肥胖增加，从而影响儿童一生的健康。
这项包括1985年至2019年数据的研究表明，2019年19岁年龄段身高最高的国家位于欧洲西北和中部，包括荷兰，黑山，丹麦和冰岛。
相比之下，2019年19岁最低的国家主要在南亚和东南亚，拉丁美洲和东非，包括东帝汶，巴布亚新几内亚，危地马拉和孟加拉国。
重视了儿童饮食后，发生了哪些变化？

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在中国，韩国和东南亚等新兴经济体中，儿童在35年来的平均身高方面取得了最大的改善。
例如，2019年中国的19岁青年比1985年高8厘米，其全球排名从1985年的第150名上升到2019年的第65名。
相反，儿童的身高，特别是在许多撒哈拉以南国家，儿童在这几十年来一直停滞不前甚至下降。

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在过去的35年中，英国的世界身高排名不断下降，其中19岁男性青年的平均身高从1985年的第28名（176.3厘米）下降到2019年的第39名（178.2厘米）。
19岁女性青年从第42名（162.7厘米）下降到第49名（163.9厘米），很大一部分原因来自缺乏优质食物或营养失衡。
为了让孩子长高，我们要怎么做呢？

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纵观我们身边的例子，有些儿童在五岁以前都能健康成长，而且身高长得很快，但在上学后却落后了。这时候家长就要引起重视了，看是否是饮食中存在失衡现象。
一些家长在平时饮食中，缺乏营养搭配的知识，在不知不觉就影响了孩子的健康。
有些孩子明明每顿都吃得很多，就是个子长不起来。家长就要检查一下，看是不是平时吃得过于单一，饮食中没有足够的优质蛋白和钙。

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孩子的身高是一辈子的事情，一个1米8的大小伙子就是比一个1米7的男孩子多更多机会，别等到长大了才后悔以前没有好好吃饭。
各位家长要在平时的饮食中多用点心思，注重饮食多样化和营养搭配，不需要特别昂贵的食材，也能养出健康高大的孩子。