收心|你家孩子中招了吗？快看专家建议！暑假作业

看眼日历，八月已过一大半，暑假进入倒计时阶段，家长们这时候要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。
【收心|你家孩子中招了吗？快看专家建议！】可是不少孩子却“玩兴正浓”，还在担心孩子新学期无法进入状态？
暑期“余额不足”，如果你家孩子有下列表现，那就要及时出手啦：
1.作息不规律，爱睡懒觉；
2.做事不积极，“拖延症患者”上线，因假期快结束了仍有大量作业未完成的原因出现情绪焦虑；
3.“沉迷”电子世界，一玩就是几小时；
4.没玩够，聊起“新学期”漠不关心。
今天，采访人员来到绍兴市青少年活动中心心理阳光室，帮家长们向专家请教收心建议啦！

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下面这些建议教你帮孩子收心
1、父母的陪伴是最好的收心“表白”
一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。因此，让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则，陪着孩子执行上学期间的作息制度，父母的陪伴是最好的收心“表白”。
2、生活状态调整：提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯
让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；
针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点正是学校的上课时间，那就让他静下心来，读读书。如此坚持一段时间，孩子的“玩心”定会有所收敛。
3、“仪式”，计划新学期
心理学家建议说，终止假期也需要仪式。家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议，会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦。
接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，新学期就要开始了，要回归到学习当中去。

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4、让孩子自己准备新学期的学习用品
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。
5、多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣
说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。
这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
6、引导孩子进入学习状态
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

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此外，在今年“双减”政策落地的大背景下，越城区心理咨询师协会会长、绍兴市青少年活动中心心理阳光室主持人陈吉良也建议广大家长可以更多地考虑孩子的个性、天赋，尊重孩子自己的想法，因材施教，避免出现学习饱和的现象。