运动最显著的好处就是增加体质、促进生长，在国外很多难以理解的课程往往会安排在体育课之后，这说明运动对孩子思维的活跃，智力的发展也有一定的帮助。
6、跆拳道

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7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
7、象棋、围棋
围棋和象棋的开始适龄期是3-4岁，只要孩子能区分棋子的黑和白，棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语，如果要充分了解，一般是从小学三年级开始。
下棋不仅能开发孩子的智力还能塑造孩子良好的行为品格。学围棋心要静，孩子在学完围棋、象棋后能养成沉着冷静的性格。对于孩子注意力不集中、好动、有很大的改善。
8、舞蹈
舞蹈对于孩子的身体柔韧性发展有较好帮助，舞蹈学习三岁前并不适合孩子。3岁以上可以开始接触启蒙教育，对培养宝宝的律动和节奏感有益。但是专业舞蹈的训练建议等到10岁以上为佳，因为专业舞蹈训练强度大、时间长，容易损伤肌肉，对于10岁以下孩子的生长发育不利。当然除了孩子的年龄段以外，父母还应该根据孩子的兴趣所在，以及自身天赋条件来进行选择。

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舞蹈能促进孩子身体的生长发育，塑造孩子美丽的体型，锻炼体力，增强体质，锻炼肢体协调能力。还可以培养孩子活泼开朗的性格，能使气质升华，增强自信。
9、游泳
4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

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让孩子学会游泳是生存的需要。游泳能促进呼吸系统发育，增强肺活量。同时能增强身体免疫力，增强抗病能力，也有利于孩子体格发育，游泳也能促进脑部的发育。
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