孩子骨骺线闭合之前，会发出3个信号，如果提早发现，还能补救( 二 )

▲想要个子高，充足睡眠不可少
越小的孩子需要的睡眠时间越长，父母要监督孩子每天九点之前一定要上床睡觉。把孩子房间里有辐射的电子产品和影响孩子睡眠的玩具收起来，给孩子营造一个舒适安静的睡眠环境。
据研究显示，睡眠时大脑运转和身体发育都是最快的，而且九点过后的每一个时间段，都会负责身体一定机能的运转，不要小瞧了睡眠的因素。

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▲适当的体育锻炼也是长高个的关键
我们都知道，喜欢运动的孩子总能长高个，就像爱打篮球的男生和学习舞蹈的女生总会比同龄人个子高一些。
这是因为运动过程中，体内会分泌大量的生长激素，增强孩子的发育，并且促进儿童的身体、身高发育。
同时，进行运动还能锻炼到孩子的骨骼和肌肉，经常拉伸韧带能让孩子持续长高。疫情期间，父母可以多陪孩子做一些室内运动，比如跑步机和瑜伽等，都能够更好地帮孩子长高。
▲均衡的饮食能够为孩子长高个起到不小的助力
想要孩子长高，健康的饮食必不可少，孩子长个其实就是骨骼的生长，营养物质和钙类不能缺少。所以饮食方面，家长要注意给孩子提供均衡的膳食，避免孩子挑食出现营养物质缺失或缺钙的情况。