暑假孩子近视度数飙升！这些防控近视的知识家长要知道～

7月份，正是孩子们放暑假的时候，孩子们终于可以尽情的玩了，尽情的放松了。现在的生活中，手机已经成了必不可少的用品。
对未成年的小孩子来说，手机的诱惑很大，他们抵制不了手机上游戏的诱惑，玩游戏上瘾。如果家长不加以禁止的话，对孩子们来说真的是一大隐患，长期的玩电子产品对孩子的眼睛不好。
对于天生视力比较弱的孩子，如果平时不注意对眼睛的保护的话，就很容易近视。

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即使是天生视力很好的孩子，长期玩手机、电脑等电子产品，长时间近距离盯着屏幕的话，也可能会导致近视。
特别是有些孩子还会熬夜在黑暗的环境下去玩，对眼睛的刺激更大了。如果平时经常这样的话，那么近视的可能性会很大。

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还有一些孩子看书学习坐姿不端正，离桌面太近，不是趴桌子上，就是斜着歪着身子，总以这样的姿势看书学习，对视力就会有影响。
如果学习的时候灯光太强或者太弱，也对视力不好。长时间以一个姿势近距离看书、看电视，眼睛会得不到远近调节，明暗调节，就容易近视。
近视以后，就要佩戴眼镜。佩戴眼镜，对孩子来说会有诸多的不便。例如：戴眼镜会影响运动，跑步、打篮球、打乒乓球等，运动的时候带着眼镜会极其不方便。

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近视镜戴时间长了，眼睛容易疲劳。长期戴眼镜还会导致眼睛轮廓的改变，眼睛可能会变得暗淡无光，眼眶由于长期被镜框遮挡，眼眶皮肤颜色和其他地方皮肤颜色可能会不统一。尤其是对于女孩子来说，会影响美观。
都说眼睛是心灵的窗户，对眼睛的保护，我们应该要非常重视。对于孩子们来说，预防近视是非常重要的一件事。视力防控可以从两个方面进行，一个是孩子本身要注意，一个是家长要及时监督和引导。

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有些孩子可能不喜欢玩手机，喜欢看书，或者看电视。看书的孩子注意看半个小时，眼睛就望望远处，起来走走喝喝水，调节一下。看电视的孩子也要注意，不要离电视太近，电视不能看太久。

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总之，注意用眼时间，每半个小时放松下眼睛，眺望远处，看看绿色，这样不仅可以缓解视力疲劳，还能有效防控近视。如果不慎用眼疲劳，多做做眼保健操会缓解很多。
除了注意用眼时间，还要注意姿势。看书、看电视注意端正姿势，不要躺沙发看书、看电视，或者爬床上看书。
不要在强光或者弱光下看书学习，眼睛不能对着强光太久。不要在公交或者地铁上看书，不要边走路边玩手机。

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每天保证孩子有充足的睡眠，让眼睛得到足够的休息。中午适当的午休，可以让下午更有精神。饮食上，要注意多吃蔬菜水果，注意营养搭配，增强身体抵抗力。
家长最好能每天带孩子去户外活动，早上起床早点，趁着温度还不是很高，出门跑跑步，傍晚出门散步，或者打球。多让孩子和同龄孩子一块进行户外活动，眼睛多看绿色植物，避免看太单一的颜色。
给孩子找点事情做，比如：和他一起做家务，一起做饭，一起出门逛超市等等。这样可以避免孩子无聊，总想玩手机。