立秋后孩子制定每天跑步10公里计划，多吃强身菜，增强体质进入秋季后

进入秋季后，我们明显感受到气温在逐渐下降，早晚温差也比较大，孩子们一定要注意保暖防止感冒哦，现在已经是八月下旬，九月的脚步已经在悄悄靠近了，可离孩子开学的日子已经进入倒计时了，孩子还不太想去学校，只想跟着学校一起去秋游，八月减肥计划还没有成功的孩子，即使八月即将结束也不要放弃哦，抓住八月的小尾巴，一起变瘦变美吧！

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今天介绍的这道菜就是酱香排骨，补钙养胃，长高健脑生病少，不怕冷，一起来看看吧!
中医中认为排骨有着补中益气的作用，排骨的做法有很多种，可以酱排骨，排骨汤，红烧等等不仅美味而且都有补中益气的作用。排骨中含有丰富的铁元素，经常吃排骨可以有效帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，长高变强壮。

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排骨中含有丰富的磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原，可以有效促进孩子生长发育，还可以预防老年人出现骨质疏松对健康非常有帮助。经常吃排骨还能帮助孩子滋养脾胃，有利肠胃健康，提高免疫力增强体质。
【立秋后孩子制定每天跑步10公里计划，多吃强身菜，增强体质】排骨中含有丰富的铁元素，锌元素，可以有效强筋健骨，促进孩子骨骼发育，排骨中还含有大量的肌氨酸，能帮助孩子提高体力，玩时间久了也不会感到累。孩子如果体弱多病，那么就可以经常吃点排骨，有利孩子增强体质，御寒防病。

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秋高气爽的八月，身边的一切事物都在慢慢变好，孩子们也别闲着，不管是什么目标可都要坚持完成哦！