【哑铃妈妈|孩子“1到18岁”身高参照表出炉，你家娃今年的身高达标了吗？】
把握饮食的关键
孩子只有吃好 ， 身体才能获取到营养 ， 才能长高 。 所以 ， 每天要给孩子均衡饮食 ， 保证蛋白质的摄取量 ， 补充所需的微量元素 。 想要长个 ， 钙质是必不可少的 ， 饮食中含钙的食物不能少 ， 再搭配着晒太阳 ， 让钙质能被吸收 。
切忌营养过剩
孩子的饮食适当合理为好 ， 不要吃得过多 ， 也不要吃含有激素的食物和虚补过关 。 要知道不健康的饮食不仅不会让孩子长高 ， 还会导致孩子横向发展 ， 越来越胖 。 如果孩子身体脂肪含量太高 ， 生长激素分泌得少 ， 个子就不容易长高了 。
运动是必不可少的
生活中不乏类似的例子 ， 父母都偏矮 ， 所以对身高方面更为在意 ， 会有意地让孩子锻炼 。 每天都要让孩子到户外多活动 ， 坚持往高跳 ， 时间长了效果就会非常明显 。 孩子们还可以做些专项运动 ， 比如游泳、打篮球、跳绳 ， 都有利于长个 。
温馨提示：即使孩子眼前身高不合格 ， 家长也不用太过担心 ， 身高逆袭的例子到处都有 。 我们都知道 ， 日本人原来平均身高只有一米六左右 ， 如今已经增加了十厘米之多 。 这是他们坚持运动 ， 合理饮食 ， 每天都喝牛奶的结果 。 努力让孩子身材匀称 ， 不纠结于一两厘米 ， 让孩子快乐成长吧！

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 天使课堂：儿童协调能力的训练方法