下雨天孩子放弃跑步躺在家里没胃口,多吃经典菜,补钙强身
光阴似箭 , 转眼都进入了8月下旬 , 暑假也接近了尾声 。 本周迎来了8月第二个黄金节气处暑 , 夏季结束秋季真的来了!处暑后明显天气转凉 , 早晚变得越来越冷 , 平均温度只有25度!天气越来越凉爽 , 孩子的心情也变好 , 吃饭有食欲 , 出门打球有动力 , 坚持减肥的孩子们也没有放弃 , 马上就要开学了 , 孩子们都想拥有大长腿小蛮腰惊艳同学 , 互相比美 , 趁着开学之前赶紧行动起来吧!
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” , 鲜香味美 , 营养健康 , 长高健脑生病少 , 一起来看看吧!
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【下雨天孩子放弃跑步躺在家里没胃口,多吃经典菜,补钙强身】鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 , 鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 , 鸡蛋中含有丰富的胆碱 , 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 , 然后孩子学什么都快人一步 。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 , 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 , 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 , 提高人体血浆蛋白的数量 , 从而增强体质 , 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 , 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 , 也就是说吃的硒元素越多 , 癌症的死亡率也会大大降低 。
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大米饭是我们每天都要吃的 , 它含有极其丰富的营养物质 , 其中包含了维生素D , 钙元素 , 维生素 , 铁元素 , 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更加壮实 , 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。
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8月下旬结束了超长雨季 , 秋高气爽 , 每天都是微风徐徐不冷不热 , 孩子们疯狂吃肉吃菜 , 长高长壮 , 拥有健康的身体准备开学啦!
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