吃什么补钾好补钾的食物有哪些

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豆芽、玉米、豆腐皮、莲子、蘑菇、紫菜、瘦肉、牛肉、猪里脊、土豆、竹笋和菠菜都含有高钾。此外，土豆是含钾的主要主食。煮熟后蘸盐吃很好。夏季出汗较多，单独补充钾更容易补充。吃土豆足以补充钾。在水果中，香蕉的钾含量最高， 100克香蕉含有约330毫克钾
补充钾的食物是什么。红薯
中等高度的烤红薯含有542毫克钾，占每日推荐摄入量的12% 。甘薯块茎也富含维生素A 。番茄酱
每杯番茄酱的钾含量为728毫克，占推荐每日摄入量的15% 。请注意，您必须购买不含BPA的包装。绿豆的钾含量很高。吃绿豆有助于补充因出汗而流失的钾，缓解因钾流失而引起的疲劳和食欲减退
4、绿豆也含有丰富的钾。经常食用可以预防和治疗皮肤疲劳、瘙痒和痤疮等问题，钾可以中和体内的一些有毒物质。海带是一种富含钾的海带。海带尝起来又咸又冷。经常食用有助于减轻炎症、缓解哮喘、排毒，有哮喘、炎症等症状的人可以多吃海带来预防和治疗这些疾病。豆腐皮也是一种高钾食品。每100克含有877毫克钾。除了钾，它还含有许多氨基酸和蛋白质
缺钾的危害是什么
1、肌肉麻痹
患者可能有四肢无力、瘫痪，甚至感觉麻木，但通常颈部和头部的肌肉不会受到影响
2、心律失常实际上，心脏的跳动也受到血钾的影响，而且影响非常深。缺钾会导致他们自己的心律失常，严重的低钾甚至可能致命。肠道运动减弱
【吃什么补钾好补钾的食物有哪些】这主要是因为低钾影响肠道肌肉的运动，从而导致消化不良，甚至肠梗阻

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