什么食物含钾哪些食物含钾高

文章插图
菠菜、紫菜、海带、龙眼、芒果、盐、大豆和蘑菇都富含钾。海藻的钾含量在各种蔬菜水果中居首位。它不仅钾含量高，而且钠含量也很高。大豆也富含钾。每100克大豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃大豆可以大量补充体内钾。
【什么食物含钾哪些食物含钾高】
钾含量高的食物有哪些
1、香蕉
香蕉是含钾量最高的食物，香蕉中的钾含量超过330毫克（以100克水果计算）。
2、龙眼
龙眼除了碳水化合物含量高外，还含有大量的钾和维生素C 。龙眼不仅可以预防中风，还具有安神健脑、补血养血的作用。滋养身体。
3、芒果
芒果含有丰富的钾元素，在心脑血管方面可以保护心脏，预防中风。
4、海带
海带除了富含碘和钙外，还富含钾等微量元素。
5、菠菜
菠菜的钾含量比香蕉少，但在绿色蔬菜中钾含量较高，菠菜中的钾可以预防中风。
6、番茄
番茄俗称“番茄” 。番茄不仅富含硒，还含有一定的钾含量。
体内缺钾有什么症状
1、乏力
缺钾是最常见的一种症状是乏力、乏力、精神恍惚。
2、抽筋
除了缺钙会引起抽筋外，其实人体缺钾的时候，也会引起人体抽筋。
3、心脏异常
钾对人的心脏非常重要。缺钾时，会影响心脏的正常运作，造成异常情况。