减肥粥的各种做法有哪些减肥粥的做法和功效窍门

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大伙儿生活起居中吃粥也是经常出现的事儿，非常是这些期待减肥瘦身而节食减肥的人群，也是期待喝汤可以降低人体脂肪和发热量地摄取。实际上呢，白米粥针对减肥瘦身并并不是唯一的选择，减肥粥的各种各样作法各种各样，许多都值得大伙儿一下。因此，接下去要给大伙说得自然便是各种各样减肥粥的具体方法和主要用途啦。
1苹果粥
苹果在减肥瘦身食品里早就是众所周知，可是如何把他做的色香味俱全，大伙儿持续科学研究瘦身食谱，破旧立新。这儿，就为大伙儿奉上一种瘦身粥作法。
高梁米一杯、苹果1个、蓝莓干2一茶匙、水10杯、纯蜂蜜4一茶匙。
作法
1、高梁米清洗控干，苹果清洗再切粒去籽；
2、锅中放水10杯烧开，放进高梁米和苹果，续煮至滚沸时略微拌和，改中文火熬煮40分钟；
3、纯蜂蜜、蓝莓干放进碗中，倒进滚热的粥，翻拌就可以服用。
苹果纯蜂蜜粥是含低热量，用纯蜂蜜替代白砂糖降低了发热量的摄取，要想减肥的MM试试吧，非常好的早餐粥。
2苡仁小米南瓜粥——营养成分减肥
原材料：苡仁30克，地瓜300克，檽米100克。
作法：将苡仁清洗，地瓜去皮切片，与檽米共熬成粥。
【减肥粥的各种做法有哪些减肥粥的做法和功效窍门】 作用：苡仁为健脾胃利湿之品，番薯热量低，有丰富多彩的甲基纤维素，有刮油减肥，健脾养胃、降低血脂的作用。
3肉豆蔻粥
——助消化减肥瘦身
原材料：草豆蔻5～10克，姜片2片，稻米50克
作法：将草豆蔻捣烂研细末，将稻米熬成粥，待熟后添加肉豆蔻末及姜片，再烧开，待减温后就可以服食。
作用：冬常服有开胸行气，止咳化痰减肥瘦身功效。
减肥粥的各种各样作法，大伙儿能看出去，還是有很多的。例如提及的苹果粥，薏米仁红米粥这些这种，实际上沒有提及的东瓜粥，小米南瓜粥全是减肥瘦身的极好挑选。大伙儿平时有时间能够多自身亲手做一做这种粥品，吃起來身心健康美味可口，并且还可以协助减肥瘦身。

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