孩子缺锌长不高,爱生病!出现这5大表现,家长就要重视
欣欣妈:听说缺锌孩子长不高 , 我们还是去查查微量元素吧
遥遥妈:不止啊 , 缺锌还会让孩子不爱吃饭 , 爱生病 。 我的宝宝前一阵老感冒 , 我都想去查 。 可我老公上网查 , 专家说测微量元素不准 , 没有必要去 , 让我给宝宝添加辅食的时候多放鱼、肉 , 吃了一阵子 , 情况好多了 。
到底哪个妈妈说的对?缺锌真的对孩子危害这么大吗?要怎么补充?
一、锌是啥玩意?
锌是人体必需微量元素之一 , 不仅能够促进宝宝骨骼、大脑、中枢神经等发育 , 还可以改善宝宝的嗅觉和味觉 , 增强其免疫力 , 促进伤口愈合等好处 。
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二、缺锌有哪些症状与危害呢?
1、免疫力低下:
缺锌会影响体液及细胞免疫功能 , 导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病;
2、食欲降低:
缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全 , 影响味觉 , 从而影响食欲 。 严重的可能会出现异食癖 , 如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物;
3、智力发育落后:
缺锌会导致宝宝脑中DHA和蛋白质合成障碍 , 从而影响脑部发育;
4、生长发育迟缓:
缺锌会影响细胞代谢 , 阻碍生长激素功能 , 导致生长发育迟缓;
5、皮肤疾患:受损伤口不易愈合 , 会反复出现口腔溃疡等 。
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三、怎么判断孩子缺不缺锌?
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013年)数据显示 , 我国儿童每日锌的推荐摄入量为:
0~6个月:2mg
7~12个月:3.5mg
1~3岁:4mg
4~7岁:5.5mg
只要宝宝饮食搭配合理 , 每日摄入足量的奶和辅食 , 一般不太缺锌 , 不需要补锌!
虽然孩子缺锌有上述中的各种表现 , 但这些症状都具有普遍性 , 不一定是缺锌导致的这些症状 。 很多家长要求给宝宝查血微量元素 , 以此证明宝宝营养不缺 。 血清锌可部分反映人体锌营养状况 , 但缺乏敏感性 , 轻度锌缺乏时无法检测 , 也无法反映细胞缺锌的状态 。
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所以 , 光凭微量元素检查不准确 。 世界卫生组织(WHO)推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量 , 来作为判断缺锌与否的标准之一 , 但想要准确判断孩子缺不缺锌 , 应该要结合膳食营养情况、生长发育趋势 , 以及血液中的含锌量综合判断 。
四、什么情况下宝宝会缺锌?
1、膳食搭配不合理
通常情况下 , 植物性食物含锌量低且吸收不好 , 因此长期以素食为主、缺乏荤类食物如肉、蛋、奶、动物肝脏等 , 是导致宝宝缺锌的重要原因 。
2、长期腹泻 , 呼吸道感染
如果宝宝长期拉肚子或者呼吸道感染 , 容易造成锌吸收减少 , 且肠道锌丢失增加 , 从而导致缺锌 。 另外长期腹泻还会导致肠道黏膜受损 , 而缺锌会使肠道黏膜恢复缓慢 , 从而导致免疫功能下降 , 从而让腹泻反复发作 。 如果有这种情况 , 可酌情考虑补充锌 。
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【孩子缺锌长不高,爱生病!出现这5大表现,家长就要重视】五、宝宝如何补锌呢?
1.营养均衡 , 膳食搭配合理
如果宝宝是因为挑食、偏食 , 长期吃素导致缺锌 , 建议优先调整饮食结构 。
2.添加富含锌高的食物
一般动物性食物的含锌量比较高 , 如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富 , 吸收率高 。
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