孩子缺锌长不高，爱生病！出现这5大表现，家长就要重视欣欣妈：听说缺锌孩子长不高

欣欣妈：听说缺锌孩子长不高，我们还是去查查微量元素吧
遥遥妈：不止啊，缺锌还会让孩子不爱吃饭，爱生病。我的宝宝前一阵老感冒，我都想去查。可我老公上网查，专家说测微量元素不准，没有必要去，让我给宝宝添加辅食的时候多放鱼、肉，吃了一阵子，情况好多了。
到底哪个妈妈说的对？缺锌真的对孩子危害这么大吗？要怎么补充？
一、锌是啥玩意？
锌是人体必需微量元素之一，不仅能够促进宝宝骨骼、大脑、中枢神经等发育，还可以改善宝宝的嗅觉和味觉，增强其免疫力，促进伤口愈合等好处。

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二、缺锌有哪些症状与危害呢？
1、免疫力低下：
缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病；
2、食欲降低：
缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物；
3、智力发育落后：
缺锌会导致宝宝脑中DHA和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育；
4、生长发育迟缓：
缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，导致生长发育迟缓；
5、皮肤疾患：受损伤口不易愈合，会反复出现口腔溃疡等。

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三、怎么判断孩子缺不缺锌？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013年)数据显示，我国儿童每日锌的推荐摄入量为：
0~6个月：2mg
7~12个月：3.5mg
1~3岁：4mg
4~7岁：5.5mg
只要宝宝饮食搭配合理，每日摄入足量的奶和辅食，一般不太缺锌，不需要补锌!
虽然孩子缺锌有上述中的各种表现，但这些症状都具有普遍性，不一定是缺锌导致的这些症状。很多家长要求给宝宝查血微量元素，以此证明宝宝营养不缺。血清锌可部分反映人体锌营养状况，但缺乏敏感性，轻度锌缺乏时无法检测，也无法反映细胞缺锌的状态。

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所以，光凭微量元素检查不准确。世界卫生组织(WHO)推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量，来作为判断缺锌与否的标准之一，但想要准确判断孩子缺不缺锌，应该要结合膳食营养情况、生长发育趋势，以及血液中的含锌量综合判断。
四、什么情况下宝宝会缺锌？
1、膳食搭配不合理
通常情况下，植物性食物含锌量低且吸收不好，因此长期以素食为主、缺乏荤类食物如肉、蛋、奶、动物肝脏等，是导致宝宝缺锌的重要原因。
2、长期腹泻，呼吸道感染
如果宝宝长期拉肚子或者呼吸道感染，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致缺锌。另外长期腹泻还会导致肠道黏膜受损，而缺锌会使肠道黏膜恢复缓慢，从而导致免疫功能下降，从而让腹泻反复发作。如果有这种情况，可酌情考虑补充锌。

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【孩子缺锌长不高，爱生病！出现这5大表现，家长就要重视】五、宝宝如何补锌呢？
1.营养均衡，膳食搭配合理
如果宝宝是因为挑食、偏食，长期吃素导致缺锌，建议优先调整饮食结构。
2.添加富含锌高的食物
一般动物性食物的含锌量比较高，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，吸收率高。