专家|十个孩子九个不爱吃饭?专家给你4招,这道“难题”其实并不难

挑食厌食的情况在幼儿当中的发生率较高,挑食厌食对于孩子的身体健康有着较大的危害,一旦得了厌食症,会使儿童的体型瘦小,有些可能会出现虚胖的情况。所以家长应该及时纠正孩子挑食厌食的坏习惯,良好的饮食习惯对于孩子的健康成长,能起到决定性的作用。
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那么,怎么解决孩子挑食厌食的难题?1、教育孩子养成良好的饮食习惯
由于父母是孩子的第一任老师,父母就是孩子最好的榜样,所良好的饮食习惯应该从父母做起,家长平时也不应该挑食,当家长有良好的饮食习惯时,孩子也会模仿父母,使孩子从小就能养成良好的饮食习惯,从而起到榜样的作用。
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2、家长应该合理进行引导与教育
孩子对于日常的饮食并不能形成一个很好的意识,无法意识到食物对身体健康的重要性,这时家长必须要合理地对孩子进行引导与教育,而且灌输食物营养的意识,对于孩子来说越早越好。比如可以告诉孩子,胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜对眼睛以及身体发育都有很的好处,如果孩子不爱吃,也不能硬塞进孩子的嘴里,只有当孩子意识到食物的好处,并自愿吃下,这样才会避免出现偏食和挑食的情况。
3、运用趣味性教材对孩子进行教育
孩子在四、五岁时,正处于学习的阶段,并且他们的模仿能力较高,这时如果家长以说教的方式来教育孩子,可能所起到的作用并不大,这时家长可以去挑选一些有趣味性的教材,比如动画片或者是早教APP等,这些趣味性的题材孩子喜欢看,且也有一些良好的榜样让孩子学习,当他看到别的小朋友吃得津津有味时,这样也会引起孩子的兴趣,也想吃同款的食物,从而可以避免出现厌食和偏食。
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4、一日三餐应定时定量
民以食为天,一日三餐是人生大事,父母应该从小要灌输孩子养成良好的饮食习惯,每天三餐都应该定时定量,让孩子在规定的时间内要进食,不可以在吃饭的时间看电视或者玩耍,并且在其它时间里,也不要吃过多的食物,以免正常进食时吃得过多或过少,这样都不利于身体的健康。所以,一日三餐定时定量,可以让孩子从小就养成良好的饮食习惯。
综上所述,家长应该要意识到,孩子出现偏食和挑食都是有原因的,而偏食和挑食对于孩子的健康成长会造成极大的危害。所以,养成良好的饮食习惯,应该从娃娃抓起,只有从小灌输饮食意识,并保持营养的均衡,对于孩子的健康成长有着很大的益处。
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参考资料:
《幼儿厌食现象的成因分析》今日头条,2018-09-30发布