缓解老年人便秘有良效为什么会便秘

导读：
老年人便秘怎么办？随着年龄的增加，老年人的体力活动和食量都会明显减少，同时肠胃道分泌消化液减少，肠管的蠕动与张力减弱等使得食物在场内滞留过久，水分过度吸收引起便秘。老人便秘可通过食用一些药粥来缓解，下面小编就详细介绍下。

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为什么会便秘？
中医认为，中老年便秘多因机体阴阳气血虚弱、气机郁滞、阴寒内结、胃肠积热等引起。治疗以通为主，但须分清寒、热、虚、实而对证处理。
临床常见证型1实秘：多因热结或气机郁滞所致。
因于热者，多为素体阳盛或胃肠积热。症见：大便干结，小便短赤，腹胀痛，面赤，口臭，舌红，苔黄燥，脉滑数。
因于气滞者，则多由于情志不和，或久坐少动，致气机郁滞。症见：排便困难，大便溏结不调，脘腹痞胀疼痛，脉弦。
2虚秘：多为气虚、阳虚或阴血虚所致。
气虚者，多因肺脾气虚，致大肠传导无力。症见：虽有便意，临厕努挣乏力，汗出气短，便后神疲乏力，食少纳呆，舌淡脉弱。
血虚者，大便干结，面白少华，头晕，心悸失眠，唇甲色淡，舌色淡白，脉细弱。
阴虚者，大便干结，形体消瘦，或颧红盗汗，失眠多梦，腰膝酸软，舌红绛少苔或无苔，脉细数。
阳虚者，乃肾阳不足，温运无力，阴寒内生，大肠传导迟滞而成。症见：排便困难，小便清长，脘腹冷痛，畏寒喜暖，舌淡苔白，脉沉迟而弱。
膳食原则
1、选用促进胃肠蠕动的粗纤维食品，如糙米、粗粮、黑麦、萝卜、芹菜、竹笋、木耳、海带、香蕉、苹果等。
2、经常食用润肠通便的食物，如松子、花生、甜杏仁、芝麻等果仁类食品及蜂蜜、麻油等。
3、每日晨起饮用适量的淡盐水，可泄热通便。
4、忌烟、酒及辛辣之品，以免助热伤津，而致大便干结难

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食疗常用方剂及配制

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1、槟榔粥
材料：槟榔15克，粳米100克。
做法：槟榔水煎去渣取汁，与粳米共煮粥，日1—2次，空腹食用。
功效：适宜于气滞而致的便秘。
2、黄芪芝麻蜂蜜糊
材料：黄芪30克，芝麻60克(捣为糊状) 。
做法：将芝麻捣烂成糊状，煮熟后调入蜂蜜，黄芪水煎去渣取汁冲服。
功效：适宜于气虚所引起的便秘。
3、牛奶大枣粥
材料：牛奶500毫升，大枣(去核)10枚，粳米100克，蜂蜜或白糖少许。
做法：粳米加水煮粥，至半熟，去汤，下牛奶代汤，同时放入大枣，粥熟，加蜂蜜或白糖少许，调匀。
功效：可益气生津，润肠通便，用于气阴不足之肠燥便秘。

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