晚上睡觉前喝牛奶好吗睡前喝牛奶的注意事项

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晚上睡前喝牛奶好。牛奶含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质和脂肪。睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，促进身体对钙的吸收，美化皮肤。但最好选择无糖低脂的纯牛奶。喝牛奶的最佳时间是睡前1小时左右。不建议糖尿病、慢性胃病、结石等疾病患者使用。
睡前喝牛奶的注意事项
【晚上睡觉前喝牛奶好吗睡前喝牛奶的注意事项】1、不要过量饮酒。牛奶虽然对人体有很多好处，但如果睡前喝太多或太快，身体将无法消化吸收，增加肠胃负担，影响健康。
2、
胃肠功能较弱的尿毒症患者晚上不能喝牛奶。此类患者对牛奶的耐受性较低。睡前喝牛奶，容易使肝脏和肾脏无法承受牛奶中过多的蛋白质，引起腹泻，甚至加重病情。
3、最好在睡前加热牛奶。尤其是冬天，不要直接喝冷牛奶，会导致身体着凉，导致睡眠时肌肉麻木、抽筋。
4、
不要太晚喝牛奶。临近睡前喝热牛奶，会导致夜尿增多，肠胃消化负担过重，次日水肿。可以控制睡前一小时或晚饭后半小时喝牛奶的时间，有助于身体吸收。
5、睡前最好选择低脂无糖的牛奶，因为晚上是脂肪最容易堆积的时间。如果牛奶的糖分含量过高，脂肪含量过高会导致身体发胖。
6、肾结石患者睡前不建议喝牛奶。因为睡前喝牛奶后，身体处于睡眠状态，会导致体内尿液浓缩，牛奶中的钙会大量通过肾脏，加重肾结石。

晚上睡觉前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的注意事项

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