蛋白粉的功效与禁忌吃蛋白粉的好处及注意事项

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蛋白粉是从大豆中提取的大豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白。人们食用蛋白粉后，可以满足身体在正常工作中对蛋白质的需要。下面我们来详细了解一下蛋白粉。功效和禁忌症。

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蛋白粉的功效
1、促进新陈代谢
食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，帮助身体产生新的组织。修复细胞，构建组织，构成体内所有细胞和组织，维持细胞的正常功能和新陈代谢。
2、抗疲劳
蛋白粉中的主要物质是蛋白质，这种营养素是人体正常新陈代谢所必需的。人体的需要也可以转化为能量，加速人体内乳酸的代谢，可以迅速减轻人体的疲劳症状。
3、增强免疫力
【蛋白粉的功效与禁忌吃蛋白粉的好处及注意事项】吃蛋白粉可以为身体补充大量蛋白质，防止身体营养失衡，防止身体免疫系统因蛋白质吸收不足而下降。另外，身体补充了丰富的蛋白质后，体内免疫细胞的活性也会增加，可以显着增强身体自身的免疫力。

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4、滋养肌肤
蛋白质粉可以促进人体皮肤细胞的再生和新陈代谢，让新的皮肤细胞尽快治疗老化的皮肤细胞，更换可以使人的皮肤保持年轻状态。经常食用可以滋养皮肤，增加皮肤弹性，减少皱纹的形成。
蛋白粉的禁忌
1、婴幼儿不能吃
两岁以下的婴幼儿不能吃蛋白粉，因为蛋白粉的各种功能已经恢复。如果发育不完全，摄入蛋白粉会影响心脏、肾脏、神经等多个器官的生长发育，还会导致婴幼儿身体出现一些发育缺陷。
2、空腹不要吃
如果空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被当成普通的“发热食物”食用，浪费了宝贵的优质蛋白质来源.

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3、痛风患者不能吃
蛋白粉是从大豆中提取的植物蛋白。它含有大量的嘌呤。该物质进入人体后，会增加人体内尿酸的含量，加重痛风的症状。此外，肾功能不全的人也不宜食用蛋白粉。
4、不能用开水冲泡
蛋白粉含有多种天然活性成分。如果用开水冲泡，这些有效成分就会失去活性，其原有的营养价值就会大打折扣，人们使用后也达不到应有的效果。
以上就是为大家介绍蛋白粉的功效和禁忌。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

蛋白粉的功效与禁忌 吃蛋白粉的好处及注意事项

蛋白粉的功效与禁忌吃蛋白粉的好处及注意事项