体重|为啥日本女性不“坐月子”依旧健康？我们坐完月子，却问题多多？( 二 ) 控制|月子|营养|问题|孕妇|身体

体重控制得如此规律，和日本的饮食文化有很大的关系，日本人遵循碳水化合物和蛋白质的黄金配比，在控制脂肪摄入量的同时，也会注重营养的配比。
提倡国民每天要摄入不少于30种食材，尤其是海产品，是日本的只要食物之一，这些食物营养丰富，指放量低，吃得再多，也不用担心肥胖的问题。

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而且日本人每日摄入盐的含量控制严格，我们日常摄入食盐较严重，甚至超过了卫生组织的推荐量，而日本却不抵我们的一半。
盐摄入过多会导致心脑血管和高血压的发生，而日本人在很大程度上降低了这些疾病的发生。
3）每日运动量大
我们都知道，日本是汽车制造大国，但在这样的国家马路上，却很少看见自驾的人，往往都是骑行或者走路着去上班。
这样的交通方式，不仅轻松还能锻炼身体，长时间后，自然身体素质就上来了。

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写在最后：
不能说我们要完全效日本女性的坐月子方式，但其中营养搭配均衡，多运动还是值得我们借鉴的，科学坐月子才是最好的。