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支招：
孕妈妈睡觉之前 ， 可以按摩一下身体或是听些舒缓的音乐 ， 让身心放松下来 ， 更容易入睡 。
也可以借助孕妇枕等工具 ， 让睡姿更加舒适 ， 帮助自己睡得更加安稳 。
4. 身体浮肿腿抽筋
进入孕中后期 ， 一些孕妈妈手脚会明显浮肿起来 ， 有些孕妈妈晚上睡觉会莫名其妙地突然脚抽筋 ， 疼得直掉眼泪 。
无论是身体浮肿 ， 还是腿抽筋 ， 在孕期遇到总是很糟心的 。

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支招：
手脚浮肿是血管受到了压迫 ， 血液循环不畅造成的 ， 孕妈妈不必紧张 ， 卸完货一般就会缓解 。 平时 ， 孕妈妈可以通过按摩、适当垫高下肢、保持适量运动、调整饮食来缓解水肿现象 。
腿抽筋则可能是缺钙引起 ， 也可能是其他原因引起 ， 如果抽筋比较频繁 ， 建议及时上医院寻求医生的帮助 。

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