给高三学生补脑吃什么最好高三的学生吃什么补脑呢

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很多人都知道，高三是一个压力很大、学业很重的一年。许多学生由于学习压力大，容易用脑过度，大脑疲劳，这将严重影响我们的健康。如果我们调整饮食，多吃补脑食品，我们的健康就会得到改善。让我们来了解一下高中生吃什么补脑。
高三学生吃什么补脑？
南瓜小米粥
小米100克，黄米100克，南瓜500克，糖适量。南瓜去皮，洗净，切块，两种米洗净，一起放入锅中，小火炖20分钟，成粥。这种粥爽滑可口，有助于睡眠，适合一碗正餐。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞子50克，糖适量。粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口，可缓解疲劳，补血明目。
红枣粥
糯米150克，黑木耳30克，大枣20枚，葡萄干，冰糖。木耳泡半天切丝，然后用粳米和大枣煮粥。煮沸后加入黑木耳和冰糖，煮沸后做成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，补气血，健脑强心。非常适合高三考生。
黑八宝粥
黑糯米100g ，红豆、绿豆、薏米、莲子、桂圆、百合、大枣各50g ，红糖米酒少许。将红豆、绿豆、薏米洗净，加水浸泡一夜，将红豆、绿豆、薏米煮沸，先将莲子煮沸，再加入黑米煮成粥。这种粥香甜可口，营养丰富，老少皆宜。
银耳粥
糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞少许，盐适量。银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小花，白果用热水焯一下，切成两半，用文火煮成粥，加入银耳和白果，煮熟。此粥色泽淡雅，补气润肺，健康美丽。
伍仁洲
糯米100克，花生、核桃、芝麻、松子、瓜子各50克，糖适量。将它们放入锅中，用文火煮。这种粥色香味俱全，具有补益元气、健脾胃的作用，还能补充人体所需的蛋白质。
【给高三学生补脑吃什么最好高三的学生吃什么补脑呢】食物调理对身体非常重要。以上是高三学生吃什么补脑的介绍。了解之后，我们可以根据自己的饮食需求进行调整。另外要注意保证充足的睡眠，可以多按摩大脑调理身体。

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